早上鍛煉身體的最佳時間

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冬季早上鍛煉身體的最佳時間應該是7點-8點，夏季可以適當提前1小時，6點-7點。選擇這個時間段，主要是此時太陽已經升起，植物的光合作用也開始，所以空氣非常的清新。這個時間大部分人已經吃了一些早飯，補充了體能，此時鍛煉身體是最好的，早上鍛煉身體以慢跑、廣場舞、太極拳為主，不建議做過劇烈的運動。鍛煉前最好吃一些食物，或者是喝一杯蜂蜜水來補充體能，防止鍛煉過程中出現低血糖的情況。糖尿病的患者如果晨起鍛煉身體，一定要吃點東西或者是口袋中備有吃的食物，以防止低血糖的發(fā)生。早上鍛煉身體時間不要過早，特別是太陽還沒有升起的時候，植物光合作用還沒有開始，空氣中含氧量不高，早上7點-8點后太陽升起了，空氣含氧濃度更高，可以振奮精神，可以提高人的呼吸功能和心臟功能，開啟有活力的一天。

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