我們都知道控糖對(duì)于體重管理的重要性，但是很多人卻對(duì)此進(jìn)行過度解讀，誤認(rèn)為只要含糖的食物一律不能吃，陷入恐糖誤區(qū)，健怡可樂這些代糖產(chǎn)品也被列入“黑名單”。其實(shí)控糖并不等于完全拒糖，學(xué)會(huì)智慧選擇，健康和甜蜜也可以共存。

為什么不建議完全拒糖?

糖是我們?nèi)梭w必需的7大營養(yǎng)素之一，它在生命活動(dòng)過程中扮演重要的角色，是維持生命活動(dòng)所需能量的重要來源。當(dāng)機(jī)體能量供給受限時(shí)，糖能幫助快速恢復(fù)體力，維持血糖穩(wěn)定，從而保障生命活動(dòng)的正常進(jìn)行。因此，體重管理的過程中不需要過分恐糖，更沒必要因?yàn)榭痔嵌耆芙^甜味，持久的體重管理，要學(xué)會(huì)智慧選擇。

如何進(jìn)行智慧選擇?

智慧選擇包含很多方面，除了要了解每日攝入糖的推薦量，學(xué)會(huì)看食物的營養(yǎng)成分表，控制每日攝入添加糖的總量之外。健怡可樂這些代糖產(chǎn)品也是不錯(cuò)的智慧選擇。代糖擁有與蔗糖接近的味道，但是本身甜度高、用量小，熱量也很小，而且大多數(shù)不參與人體代謝，沒有熱量煩惱，為需要控制能量和碳水化合物的人群提供更多元化的“甜蜜”選擇。

代糖安全嗎?

有些伙伴對(duì)代糖產(chǎn)品心存疑慮，覺得含有食品添加劑，會(huì)不會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生危害呢?這里為大家科普一下代糖的安全知識(shí)!

健怡可樂里的代糖也叫人工甜味劑，是食品添加劑的一種，經(jīng)常被“妖魔化”主要因?yàn)榇蠹一煜恕笆称诽砑觿焙汀胺欠ㄌ砑游铩钡母拍睿@兩者有本質(zhì)區(qū)別。大家聽到過食品安全事故的肇事者如三聚氰胺，蘇丹紅，瘦肉精其本質(zhì)是“非法添加物”，而不是代糖這些“食品添加劑”。我國對(duì)食品添加劑的使用范圍和劑量有非常嚴(yán)格的規(guī)定和限制，只要按照國家標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定，合理使用甜味劑是安全無害的，不會(huì)危害健康，大家不必過于恐慌。

所以，大家在體重管理的過程中不需要過度恐糖，過苦行僧般的生活，合理攝入健怡可樂等代糖產(chǎn)品不失為智慧之舉!

相關(guān)知識(shí)

代糖飲料=無熱量=不長胖=健康？不！可能會(huì)讓你患上糖尿病
戒糖要拒絕哪些食物
可替代糖的 5 種酮飲食甜味劑
要不要戒糖？如何健康戒糖？戒糖要拒絕哪些食物？
孕期瑜伽控糖三部曲，拒絕做糖媽媽
低糖生活新潮流：如何優(yōu)雅地拒絕隱形糖
戒糖要拒絕哪些食物，戒糖路上必知：這份清單讓你輕松避坑！
喝這些飲料，等于直接喝糖水！
比糖還甜的“代糖”，真的可以放心吃嗎？
【無糖飲料可以暢飲嗎...

網(wǎng)址: 控糖等于拒絕甜味？可以選擇健怡可樂這些代糖飲料！ http://m.u1s5d6.cn/newsview802218.html