普拉提和瑜伽的區(qū)別好處及作用
提示:本內(nèi)容由百度健康醫(yī)美提供,僅作參考,不能代替面診,如有不適請盡快線下就醫(yī)
普拉提鍛煉的肌肉主要是人體深層的小肌肉群,長期練習(xí)普拉提,可以改善姿態(tài)、增加對核心肌群的控制、加強本體感受和神經(jīng)支配、再配合恰當(dāng)?shù)牡暮粑椒ㄋM行的一項全身協(xié)調(diào)運動。
瑜伽(yoga),源于印度,其目的是改善身體和心性,瑜伽姿勢運用體式和易干掌握的技巧,改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力,從而減少壓力排解情緒,是一種達到身心靈統(tǒng)一的運動方式,通過體式、呼吸、冥想等,以達至身心的合一。
【運動表現(xiàn)形式、運動模式不同】
瑜伽更多的是屬于靜力型的運動,訓(xùn)練方式更多地是做出體式,并保持姿勢,在這個過程中肌肉保持一個持續(xù)收縮和拉伸,同時得到相應(yīng)的鍛煉,鍛煉的環(huán)境更多的是在瑜伽墊上。
普拉提更偏向于三種運動模式的結(jié)合,(向心、離心和靜力性)任何運動都離不開肌肉的調(diào)動,如果通過一段時間的普拉提的練習(xí),這三種方法配合得很默契,你做動作就會非常的有控制力。
普拉提的練習(xí)更多的是墊上和專屬的普拉提器械上。
【練習(xí)的側(cè)重點不同】
普拉提注重核心的訓(xùn)練、控制力的訓(xùn)練、以及動作的整合能力、肌肉關(guān)節(jié),通過深層肌肉的練習(xí)從而改善姿態(tài)、美腿塑形。
瑜伽側(cè)重于身心的結(jié)合,一些柔韌性和拉伸練習(xí)較普拉提而言多-些,通過身心結(jié)合的瑜伽體式練習(xí)達到身心平衡的境界。從而減少壓力,釋放情緒。
相關(guān)知識
瑜伽與普拉提的聯(lián)系和區(qū)別
普拉提和瑜伽練習(xí)有哪些區(qū)別呢瑜伽初入門
維密塑形和普拉提的區(qū)別 維密塑型和瑜伽一樣嗎
瑜伽普拉提教練和瑜伽教練有什么區(qū)別
普拉提和瑜伽工作室市場規(guī)模和份額
普拉提瑜伽擼鐵的區(qū)別,背部線條練瑜伽還是健身
普拉提教練和瑜伽教練有什么區(qū)別
瑜伽和普拉提哪個減肥效果好
瑜伽和普拉提
普拉提VS瑜伽,3分鐘完全辨別
網(wǎng)址: 普拉提和瑜伽的區(qū)別好處及作用 http://m.u1s5d6.cn/newsview799324.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計算公式是什么 11235
- 3補腎吃什么 補腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢有哪些 盤點夫妻性 10428
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎(chǔ)代謝率(BMR)計算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7828