普拉提和瑜伽練習有哪些區(qū)別呢 瑜伽初入門

普拉提是什么?普拉提又稱普拉提技術，是一種全身性的協(xié)調(diào)運動。普拉提和瑜伽在大體上相似，但是也有很多的不同之處，比如普拉提和瑜伽的練習速度不同等。普拉提非常受廣大女性的歡迎，因為普拉提能夠很好的鍛煉你的脖子、肩膀、頸部和腰部等身體部位。

　　普拉提是什么?普拉提又稱普拉提技術，是一種全身性的協(xié)調(diào)運動。普拉提和瑜伽在大體上相似，但是也有很多的不同之處，比如普拉提和瑜伽的練習速度不同等。普拉提非常受廣大女性的歡迎，因為普拉提能夠很好的鍛煉你的脖子、肩膀、頸部和腰部等身體部位。
　　普拉提是什么
　　你知道普拉提的名字是怎樣來的嗎？聰明的你可能已經(jīng)想到了，就是以該項運動的發(fā)明者——德國人約瑟夫?休伯特斯?普拉提的姓氏來命名的哦。普拉提說，快樂的一、需求是身體健康，而這也是普拉提的精神所在。那么，你知道普拉提究竟是怎樣一種運動嗎？
　　普拉提，是一種可以舒緩人體全身肌肉，提高軀干控制能力的運動。普拉提將東、西方的養(yǎng)生方法，如瑜伽、太極等融會貫通后，配合以特殊的儀器及運動技巧。可以說，普拉提是專為在辦公室工作的人群設計的，他們由于長時間在辦公桌和電腦前工作導致肌肉發(fā)展失衡，而這種運動又主要是針對腹肌、髖肌群、肩、背等部位進行的肌肉訓練。有規(guī)律地行普拉提鍛煉不僅可以糾正身體的姿態(tài)，放松腰部、頸部，肩部，還可以收緊手臂、腹部的松弛肌肉，達到減肥塑形的良好效果呢。
　　普拉提有什么好處
　　坐在電腦前一整天的你是不是感覺腦袋昏昏的，肩膀、脖子和腰部都酸酸的呢？下班后，你不應該在窩在沙發(fā)上看電視了，快點站起來，我們一起來做普拉提吧！普拉提的好處多多，那么你知道都有哪些好處嗎？
　　1、改善血液循環(huán)
　　普拉提通過運動與呼吸的配合，可以有效改善身體的血液循環(huán)，有利于身體健康，提高身體的免疫功能。
　　2、提高心肺功能
　　普拉提的基本原則之一就是深度呼吸，深長的呼吸可以增加氧氣的攝入量與二氧化碳的排出量，從而以大大提高心肺功能。
　　普拉提是什么
　　3、緩解壓力
　　普拉提深長的呼吸與配合呼吸的拉伸練習可以放松神經(jīng)與肌肉，從而緩解壓力。
　　4、加強消化功能
　　練習普拉提有助于胃和腸的蠕動，從而降低患胃潰瘍及其他胃病的危險。

　　5、增長力量
　　練習普拉提有助于提高肌肉力量及關節(jié)穩(wěn)定性，從而提高身體的力量。
　　6、緊實肌肉
　　普拉提可以使全身的肌肉緊實而有彈性，讓肌肉變的強壯而且線條細長哦。
　　7、改善體態(tài)
　　普拉提能夠讓你臀部、大腿、胳膊、雙肩等部位的肌肉更加結(jié)實而有彈性，讓你無時無刻不呈現(xiàn)出良好的身體狀態(tài)，看你整個人的體態(tài)看上去都優(yōu)雅自信！

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