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無米番茄燴飯低脂高蛋白一盤才180卡

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月25日 13:53

無米番茄燴飯低脂高蛋白一盤才180卡
一盤才180大卡的無米番茄蛋炒飯
沒想到這么好吃特別適合減脂期的集美
食材簡單｜制作簡單??集美們趕緊試試吧！
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?準(zhǔn)備食材：
1??花菜一朵
2??番茄兩個(gè)
3??雞蛋兩個(gè)
4??蒜三瓣
?步驟：
【1】花菜切碎?。u蛋加鹽打散炒熟備用
【2】番茄去皮、一個(gè)切丁一個(gè)切塊
【3】鍋中熱油下蒜沫炒香
【4】放入番茄丁炒出汁水
【5】放入花菜碎丁炒至斷生
【6】依次放入炒好的雞蛋｜番茄塊翻炒
【7】?一勺番茄醬?一勺鹽調(diào)味出鍋
【8】裝盤后撒上蔥花即可ending～ [贊同]
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刷脂餐就做好了
簡單又好吃，一份管夠
減肥期間一定不能不吃?關(guān)注我，跟我一起健康享瘦吧
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??為什么吃的少，吃得清淡卻還是不瘦反而胖！有的人怎么吃也長不胖！大家就會(huì)想到每個(gè)人體質(zhì)不一樣啦！其實(shí)最主要的就是跟自身代謝有關(guān)，體質(zhì)也是可以調(diào)理的。
安利一款可以改變體質(zhì)的好物
【超級(jí)補(bǔ)丁、抱緊一生君】
1??200億益生菌，用專利的多層包埋技術(shù)讓高達(dá)95%的益生菌活著抵達(dá)腸道，調(diào)節(jié)腸道內(nèi)胖菌與瘦菌的比例，幫助我們改善成易瘦體質(zhì) [贊同]
2??成分里還添加了柑橘多酚?白蕓豆提取物｜可以阻隔碳水的吸收，并促進(jìn)脂肪的燃燒
3??餐前15分鐘來一杯幫助加速代謝，減脂期也不用當(dāng)羊天天吃草，有了抱緊一生君偶爾放肆也不會(huì)有罪惡感??
4??小小個(gè)白色布丁獨(dú)立包裝，方便攜帶，粉質(zhì)細(xì)膩沖泡即可，淡淡的橘子口味（注意用40度以下的水沖泡，不然會(huì)影響益生菌的活性喔！）
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靠節(jié)食減下去的體重非常不穩(wěn)定很容易反彈并且會(huì)消耗你的健康！合理的飲食?適量的運(yùn)動(dòng)?抱緊一生君循序漸進(jìn)！長期養(yǎng)成易瘦體質(zhì)，快來跟我一起打卡呀 [擠眼] #減肥減脂吃這些#