蔬菜番茄醬拌面

1.先將少許洋蔥切碎，用數(shù)滴橄欖油慢炒至顏色呈透明狀。

2.再將少許大蒜切碎拌入，繼續(xù)以慢火炒。

3.加入整罐的蕃茄連汁一起倒入，加入一些清雞湯（可現(xiàn)煮）及二片月桂葉，一面慢慢將蕃茄搗碎繼續(xù)慢炒。

注：可以將醬料冰在冰箱，要吃之前在依當(dāng)天想吃甚么口味感覺及份量來自定。

1、若當(dāng)天想吃的是海鮮口味，可在24小時(shí)的超市買一盒干凈吐過沙的蛤蜊，在熱蕃茄醬汁時(shí)將其加入，最后加上幾滴檸檬，就完成了一道簡(jiǎn)單又美味的蕃茄醬海鮮拌面。

2、若你想吃的是肉類口感方面，可加上炒熟的絞肉，最后再以黑胡椒粉調(diào)味，想吃燴飯就再加一點(diǎn)水來將汁變得濃綢，想喝湯的話就加進(jìn)一些蔬菜就又變成一道蔬菜濃湯，真的是一醬多用途，簡(jiǎn)單方便又美味。

3、當(dāng)你有時(shí)間時(shí)，可以將它先做好的蔬菜蕃茄醬拌面放在冰箱保存，食用期最好不要超過一個(gè)月，所以在做時(shí)的量也得好好小心拿捏，盡量在一定的期間食用。由于是以蕃茄做為墊底，所以不會(huì)發(fā)胖，也很溫和，適合推薦給單身忙碌的女性朋友們來參考。

4、若你是屬于那種“連喝水都會(huì)胖”的體質(zhì)，可以在蔬菜蕃茄醬拌面中多加蕃茄，或先吃些蘋果和香蕉之類水果，這幾種水果都還滿適合任何時(shí)間來食用，不但有營(yíng)養(yǎng)，也很容易滿足瞬間的饑餓，飽足感足，對(duì)正值 窗體頂端窗體底端減肥期間的朋友，易于減肥。不會(huì)發(fā)胖，也很溫和，是相當(dāng)不錯(cuò)的夜宵良伴。

相關(guān)知識(shí)

番茄醬,番茄醬的做法
健康減脂餐：菠菜煙熏火腿意面，紫薯蕎麥海鮮拌面，番茄肉醬意面
番茄醬的用法 番茄醬該怎么吃
番茄醬入菜，酸甜開胃，這幾道菜不要錯(cuò)過~
健康低卡版番茄肉醬（意面醬）
笑廚番茄醬
番茄醬怎么吃,三種吃法最簡(jiǎn)單
番茄醬的用法大全
番茄煎蛋拌粉，新晚餐
番茄醬怎么吃 番茄醬的用法

網(wǎng)址: 蔬菜番茄醬拌面 http://m.u1s5d6.cn/newsview799058.html