身長(zhǎng)１５６センチの女性の平均體重?理想體型！理想體重は何キロ？

身長(zhǎng)156cmの女性體重表！

平均體重＋痩せ?太り気味の體重とは？

中學(xué)生や高校生になると156cm付近の身長(zhǎng)迄伸び、日本人の平均身長(zhǎng)に近い身長(zhǎng)156cm（センチ）になります

ここからあまり身長(zhǎng)は伸びず、大人になった156センチの女性の理想體重は何キロなのか

ダイエットや健康指數(shù)といった様々な考え方があり、自分の身長(zhǎng)?156cmにふさわしい體重がわからない！

過度なダイエットは痩せすぎ?シンデレラ體重やモデル體重は病気になるリスクがあるなど！心配事が多いです

今回は「BMIの基準(zhǔn)內(nèi)＝健康的に生涯を過ごしやすい體重の範(fàn)囲內(nèi)」で

痩せて見える體重とぽっちゃり體重、スタイルがいい感じに見えるスリムな體重を説明します

※特定の痩せた體重や偏った価値観を推奨する內(nèi)容ではございません

※適正體重の範(fàn)囲內(nèi)で考えられる體重と身長(zhǎng)の見た目などを客観的、統(tǒng)計(jì)的に表にまとめています

身長(zhǎng)１５６ｃｍ（センチ）の女性の適正體重は何キロ？

では、まずはじめに、身長(zhǎng)156cm（センチ）が生涯を長(zhǎng)く、健康的に過ごしやすい體重が何キロであるのかを説明します

身長(zhǎng)

適正體重の範(fàn)囲BMIの範(fàn)囲156cm45kg～60.8kg18.5～25未満

日本肥満學(xué)會(huì)が統(tǒng)計(jì)的に健康に過ごしやすいBMI基準(zhǔn)は『BMI：18.5～25未満』としています

BMI：18.5～25未満の病気や生活習(xí)慣病のリスクが少ないとされる身長(zhǎng)156cmの體重の範(fàn)囲をまとめた表がこちらです

身長(zhǎng)156cmの女性は『體重：45kg～60.8kg』が適正範(fàn)囲であり

45kg未満から低體重、60.8kg以上から肥満體重となります

つまり、簡(jiǎn)単に説明すると身長(zhǎng)156cmの女性は『體重：45kg～60.8kg』の間で

健康的な體重の範(fàn)囲內(nèi)に、痩せて見える體重やぽっちゃり見える體重が存在するよ！

この範(fàn)囲で自分にふさわしい體重を見つける事が健康と美容のバランスが良い関係だと事が言えます

身長(zhǎng)１５６ｃｍ（センチ）の女性のシンデレラ體重は何キロ？モデル體重は？

156cm判定體重BMIモデル體重NG43.8kg18シンデレラ體重NG43.8kg18

詳細(xì)：150cm-154センチのシンデレラ體重

詳細(xì)：155cm-159センチのシンデレラ體重

美容業(yè)界とネットで話題になったモデル體重とシンデレラ體重があります

身長(zhǎng)156cmのモデル體重は『43.8kg』、シンデレラ體重は『43.8kg』です

この２つの體重は『BMI＝18』であり、健康的に過ごしやすい適正體重＝標(biāo)準(zhǔn)體重を割った軽すぎる【低體重＝痩せすぎ】であり、痩せて見える體重を領(lǐng)域を下回っています

モデル體重とシンデレラ體重は統(tǒng)計(jì)的な健康指數(shù)より軽い體重?現(xiàn)在の世界的なモデル業(yè)界は「痩せてるモデル以外?體型にこだわらない美」がテーマになってきている事もあり、モデル體重とシンデレラ體重は見た目が気持ち悪いと言われてしまう理由が、なんとなくイメージできまよね

身長(zhǎng)１５６ｃｍ（センチ）の女性の平均體重は何キロ？

では次に、身長(zhǎng)156cm（センチ）の平均體重が何kgであるか

日本人の平均身長(zhǎng)は『女性：157～158cm付近』、平均體重は『女性：52～54kg付近』という調(diào)査結(jié)果が多いです

しかし、あくまで日本人女性全體の平均ですので、自分の身長(zhǎng)と體重に一致するとは限りません

では、身長(zhǎng)156cm（センチ）の平均體重がどうかと言うと

身長(zhǎng)156cmに焦點(diǎn)を絞った平均體重の調(diào)査はなく、代わりに年代別の『女性の平均BMI』の調(diào)査があります

156cm

平均體重平均BMI15～19歳49.2kg20.220代51.1kg2130代52.8kg21.740代54.3kg22.350代54.5kg22.460代56.2kg23.170代以上55.7kg22.9

平均體重の概算になりますが、１０代後半から若年者層の２０代?３０代、４０代?５０代以上の年代別に平均BMIと身長(zhǎng)を逆算して『156cmの女性の平均體重』をまとめた表がこちらになります

簡(jiǎn)単に156cmの女性の平均體重を述べると「49.2kg～56.2kg」が10代後半から70代以上までの平均體重であり

身長(zhǎng)156cmの平均體重は全體では55.0kg?20代の平均體重：51.1kg、30代の平均體重：52.8kgとなり

40代の平均體重：54.3kg、50代の平均體重：54.5kg、60代の平均體重：56.2kg、になります

身長(zhǎng)１５６ｃｍ（センチ）の女性が痩せて見える體重は何キロ？

では、次に身長(zhǎng)156cmの女性が痩せて見える體重とは、何キロなのか

適正體重の範(fàn)囲內(nèi)で割り出すと

シンプルな考え方では『平均體重より軽い＝他人と比べて痩せて見える』という事が１つ目に言えます

156cm判定體重BMI痩せて見える體重OK

平均體重

以下

20.2～22.9以下

先ほどの156cmの平均體重表より

自分の體重が軽い場(chǎng)合、物理的に?同年代＋同じ身長(zhǎng)の女性と比較したら、痩せて見える體重です

３０代?４０代?５０代と歳を重ねるたびに、平均體重が増える傾向がありますので、極論を言うと「２０代前半の時(shí)と、體重変わってないよ」と言える女性は、當(dāng)然、年齢に対して痩せて見える體型です

統(tǒng)計(jì)的な面からみても、若い時(shí)と體型が変わらない＝體型を維持できるように栄養(yǎng)バランス、運(yùn)動(dòng)、睡眠の３つのバランスが良い生活習(xí)慣をしているのだと思われます

156cm判定體重BMI標(biāo)準(zhǔn)體重OK45kg～60.8kg18.5～25未満美容體重OK48.7kg2020代平均の體重OK51.1kg21

10代後半の高校生女子を見かけると、若い子はやっぱり痩せているなぁと２５歳、３０代前半頃から思うようになりますよね

１０代後半?１５歳から１９歳の平均BMIを見ると「平均BMI＝20.2」であり、BMI20付近です

BMI20の體重とは美容體重とほぼ同じ數(shù)値?當(dāng)然、痩せて見える體重である事は間違いないです

美容體重とは？

美容體重とは1998年に、大手エステ業(yè)界のたかの友梨ビューティークリニックが提唱した「BMI：20」の體重であり、

標(biāo)準(zhǔn)體重の45kg～60.8kgにおさまるスリムに見えると言われる體重です

１０代後半女子が痩せて見えるのは、30代女性からすうると「5.1kg」軽い體重であるということであり

BMI20付近の體重が見た目の問題から痩せて見える體重だと言えますが

20代女性の『平均BMI：21の體重＝51.1kg』も十分に痩せて見える體重です。年齢と共に平均體重が増える事は普通の事ですが、156cmの女性は「３０代と１０代後半の時(shí)と、5kg平均的に太る」という事が言え

理想の體型を維持するには、運(yùn)動(dòng)と食事、睡眠の３つのバランスがとても重要なお話になってきます

身長(zhǎng)１５６ｃｍ（センチ）の女性がぽちゃり見える體重は何キロ？

身長(zhǎng)156cmの女性が痩せて見える體重とは、自分の年代の平均體重より軽い體重と

10代後半から20代の女子に多いBMI：20.2～21付近の體重の２つがあると説明しました

健康的に長(zhǎng)く過ごせる可能性が高い體重の範(fàn)囲內(nèi)で、十分に痩せて見える體重があると伝わったかと思います

では、逆に、ぽっちゃり系。ぽっちゃりして見えるけど、健康的でいいよね。と言われる「太りすぎでない＋ぽっちゃり體重」とは何キロの事なのでしょうか

156cm判定體重BMIぽっちゃり見える體重OK54.3kg以上22.3以上肥満體重NG60.8kg25

156cmのぽっちゃり見える體重とは『40代女性の平均：BMI：22.3以上からの體重』と推測(cè)できます

40代になると、20代の頃より少し太ったと思う印象がみなさんあると思います。しかし、40代女性の平均のBMI22.3の體重は『標(biāo)準(zhǔn)體重のBMI：22?53.5kg』と若干差がありますが、健康的かつ、少しだけ、ぽっちゃりに見えるという感じで、ほぼ正解だと思われます

54.3～60.8kgまでの體重が156cmのぽっちゃり見える體重と言えますが、

逆に、ぽっちゃりを通り過ぎて「肥満體重」となるのが『60.8kg以上』です。60.8kg以上になると、

糖尿病、高血圧、脂質(zhì)異常、生活習(xí)慣病のリスクが高まるとされ

ダイエットや食事制限、運(yùn)動(dòng)をした方がいいよ！という狀況になります

さて、今回は身長(zhǎng)156cmの女性の理想の體型?理想體重とは何キロであるのか。

美容?エステ業(yè)界のモデル體重?シンデレラ體重は低體重だよ！という內(nèi)容と、適性の範(fàn)囲內(nèi)の體重で「痩せて見える體重」や「ぽっちゃり見える健康的な體重」を具體的に、紹介しました

客観的かつ統(tǒng)計(jì)データからの推測(cè)を含みますが

156センチの身長(zhǎng)の女性のシンデレラ體重とモデル體重は低體重よりも重く、過度なダイエットと低すぎる體重はリスクの方が大きいと言えます。実は適正體重の範(fàn)囲內(nèi)で十分に自分にピッタリな體重がある。という事が、みなさんに伝わって頂ければ、みんな健康で長(zhǎng)生き、そして。美しくと２つの事を同時(shí)に対処できるのかと思います

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