首頁(yè) 資訊【便當(dāng)菜譜】便當(dāng)做法大全上班簡(jiǎn)易便當(dāng)做法創(chuàng)意十足的愛(ài)心便當(dāng) 餐餐不重樣

【便當(dāng)菜譜】便當(dāng)做法大全上班簡(jiǎn)易便當(dāng)做法創(chuàng)意十足的愛(ài)心便當(dāng) 餐餐不重樣

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月25日 10:24

【便當(dāng)菜譜】便當(dāng)做法大全上班簡(jiǎn)易便當(dāng)做法創(chuàng)意十足的愛(ài)心便當(dāng) 餐餐不重樣

————

便當(dāng)即盒裝餐食，就是將飯菜擺放在專門的便攜式盒子里方便人隨時(shí)享用，通常用于外賣、工作餐以及三餐等場(chǎng)合食用，最早起源于南宋時(shí)期。便當(dāng)?shù)淖龇ㄓ泻芏喾N，大多充滿了創(chuàng)意與濃濃的愛(ài)意。那么，怎樣才能做出好看的便當(dāng)呢？對(duì)于不同的人群—小孩、學(xué)生、上班族來(lái)說(shuō)，自制便當(dāng)又該注意些什么呢？本期小編為大家暖心奉上便當(dāng)?shù)淖龇ú俗V與一些注意事項(xiàng)，讓百忙中的您能夠體會(huì)到飯菜帶來(lái)的安心與溫暖。

便當(dāng)一詞源于南宋時(shí)期的俗語(yǔ)“便當(dāng)”，原本的意思是“便利的東西”，后指盒裝餐食，即盒飯。

〆小孩の創(chuàng)意便當(dāng)做法

孩子吃飯老不好？試試做可愛(ài)有趣的創(chuàng)意便當(dāng)。這類便當(dāng)一般會(huì)借助模具或手捏的方式，用海苔、紫菜等裝飾成可愛(ài)的卡通飯團(tuán)造型，再用其他食材搭配制作而成的便攜式便當(dāng)。例如，可愛(ài)的貓咪便當(dāng)、熊貓飯團(tuán)便當(dāng)、排排坐的小企鵝飯團(tuán)便當(dāng)以及全家福便當(dāng)?shù)鹊?，吸引孩子的眼球，分分鐘讓孩子?ài)上吃飯。

〆上班族、學(xué)生黨の百變便當(dāng)做法

適合上班族和學(xué)生黨的便當(dāng)最重要的是簡(jiǎn)單、便易。這類便當(dāng)可以選擇如西蘭花、薯類等較能保鮮的食物作為便當(dāng)食材，然后用水煮、烹炒等方式制作成美味又健康的便當(dāng)美食。學(xué)生黨的便當(dāng)注重飽腹，可以做成咖喱雞肉飯便當(dāng)、雙拼飯便當(dāng)?shù)?，葷素搭配合理，為正在長(zhǎng)身體的孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)；忙碌上班族的便當(dāng)強(qiáng)調(diào)簡(jiǎn)便快捷，可以做成壽司、果蔬便當(dāng)?shù)取?

1、塑料飯盒

優(yōu)點(diǎn)：質(zhì)量輕、便于攜帶。

缺點(diǎn)：容易染色、質(zhì)量不過(guò)關(guān)的塑料在加熱時(shí)會(huì)產(chǎn)生毒性。

2、不銹鋼飯盒

優(yōu)點(diǎn)：保溫性能好、方便清潔、容量大、耐腐蝕耐低溫。

缺點(diǎn)：攜帶不方便。

3、玻璃便當(dāng)盒

優(yōu)點(diǎn)：易清潔、可微波爐加熱、封閉性很好、沒(méi)有異味。

缺點(diǎn)：重量重、不耐摔。詳細(xì)>>

材料工具：布料、拉鏈、麻繩、針線、剪刀。

做法步驟：

第一步：首先根據(jù)便當(dāng)盒的大小，裁剪出大小適中的布料，每份裁剪兩份，分別作表布和里布。

第二步：用針線將表布和里布縫合起來(lái)，然后把四周縫合好，注意留出上面的口子。

第三步：縫合好之后，把拉鏈縫在便當(dāng)袋頂部，然后翻面。

第四步：準(zhǔn)備幾根布條，用麻繩把它們編起來(lái)，然后縫在便當(dāng)袋頂部。

第五步：最后用一些漂亮的花邊裝飾便當(dāng)包即可。詳細(xì)>>

用隔熱袋將便當(dāng)裝起來(lái)，然后放一瓶冰凍的水，可以起到很好的保鮮作用。也可以將便當(dāng)帶到辦公室或?qū)W校后，用冰箱冷藏起來(lái)，等到中午的時(shí)候用微波爐熱來(lái)吃。詳細(xì)>>

1、自帶盒飯要考慮到烹飪方法，這樣飯菜在隔天加熱時(shí)，能最大程度地保留食物的色香味。

2、根莖、鮮豆類的菜，要直接炒；水焯葉菜的方式可以減少蔬菜在放置過(guò)程中產(chǎn)生的亞硝酸鹽。綠菜類最好烹至七八成熟，肉類蛋類一定要全熟。

3、豆類食物雖然蛋白質(zhì)含量非常高，但是易變質(zhì) ，不宜做便當(dāng)。

4、餐食的最佳葷素比例是1：2，蔬菜的種類盡量多些，烹制時(shí)要注意少鹽少油。

5、便當(dāng)盒：便當(dāng)盒的種類有能加熱與不能加熱之分，不同材質(zhì)的便當(dāng)盒加熱后的飯菜味道會(huì)有些許差別。

相關(guān)推薦

盒飯外賣經(jīng)營(yíng)技巧盒飯外賣快餐店經(jīng)營(yíng)注意事項(xiàng)

隨著生活節(jié)奏的加快，快餐盒飯已經(jīng)成為當(dāng)代城市人的常態(tài)，大家都在吃盒飯，可見(jiàn)盒飯的市場(chǎng)需求量還是很大的。要想打開盒飯外賣的銷路就要能夠選址得當(dāng)，盡可能離消費(fèi)群體更近，其次，宣傳是非常重要的，要讓顧客知道我們這個(gè)外賣店。最后，盒飯本身要做的好吃，這是最重要的，好吃的盒飯才能夠穩(wěn)定顧客數(shù)量。下面就來(lái)了解下盒飯外賣經(jīng)營(yíng)技巧。

上班帶飯用什么飯盒好電熱飯盒好還是保溫飯盒好

對(duì)于辦公室上班族來(lái)說(shuō)，如何吃得健康是很重要的一部分，而重油重鹽的外賣天天吃又不健康，不如自己帶飯。但上班帶飯用什么飯盒好呢？辦公室有微波爐的可選擇便攜的便當(dāng)盒，沒(méi)有微波爐的可選擇保溫飯盒或電熱飯盒。那電熱飯盒好還是保溫飯盒好？下面，小編就來(lái)為您介紹適合上班族帶飯用的飯盒，讓你吃個(gè)健康午餐。

10大受歡迎的午餐便當(dāng)肉類十種適合做盒飯的葷菜

簡(jiǎn)單又方便的便當(dāng)，是不少上班族的午餐選擇，要想吃得好，葷菜是必不可少的，那么帶飯做什么肉好吃呢？豬肉、雞肉、牛肉等是常見(jiàn)選擇，如紅燒肉、可樂(lè)雞翅、糖醋排骨、黃燜雞、辣椒炒肉、清蒸魚、涼拌牛肉、椒鹽蝦、照燒雞腿、蘿卜牛腩等。以下，MaiGoo網(wǎng)小編整理了十大盒飯肉菜，一起來(lái)看看便當(dāng)肉菜做法吧。

十款好吃的空氣炸鍋食譜推薦空氣炸鍋?zhàn)鍪裁醋詈贸?/p>

空氣炸鍋是一種可以用空氣來(lái)進(jìn)行“油炸”的機(jī)器，比起傳統(tǒng)高溫油炸，要相對(duì)健康些，可以說(shuō)空氣炸鍋現(xiàn)在已然成為當(dāng)代吃貨青年的生活必需品。那么空氣炸鍋都能做出什么美食呢？本文MAIgoo小編就分享下10道空氣炸鍋美食菜譜，有空氣炸鍋薯?xiàng)l、空氣炸鍋烤紅薯、空氣炸鍋炸雞翅、空氣炸鍋烤肉串、空氣炸鍋蛋糕等，一起來(lái)詳細(xì)了解下吧。

上班族飲食怎么健康起來(lái)？熬夜加班吃什么好適合辦公室?guī)э埵匙V大全

上班族的早中晚餐多數(shù)都是用“不吃、外賣、隨便吃”三種方法解決，長(zhǎng)期如此就容易導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)的不均衡，一些三高食品還會(huì)造成肥胖問(wèn)題，從而危及健康。疲憊不堪的身體，再加上偶爾不得已的加班熬夜，更是需要飲食上的調(diào)劑。要解決這些上班族飲食問(wèn)題其實(shí)并不難，來(lái)看看Maigoo美食小編帶來(lái)的上班族健康飲食大全，美味健康兩不誤。