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減脂沙拉:美味與營養(yǎng)兼?zhèn)涞拿卦E

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月25日 06:07

減脂沙拉:美味與營養(yǎng)兼?zhèn)涞拿卦E!
減脂餐也可以很美味,很豐富,很營養(yǎng)!今天給大家分享兩款簡單又健康的減脂沙拉,保證讓你愛不釋手!
美味晚餐沙拉
所需食材:1/3-1/2顆黃瓜,三只大蝦,五顆小西紅柿,1/3份硬豆腐,一小塊洋蔥。

步驟:
黃瓜切小丁放入碗中;
洋蔥切碎、小西紅柿對半切放入碗中;
豆腐切小塊放入鍋中煎至金黃色(平底鍋熱后倒入少許橄欖油),加入適量生抽和黑胡椒調(diào)味,然后放入碗中;
將蝦子煮熟后切成小塊放入碗中,加入少許食鹽,按照喜好放入一些辣椒粉;
攪拌后即可享用!
營養(yǎng)早餐沙拉
所需食材:半顆牛油果,1/3顆黃瓜,一顆水煮大雞蛋,六顆小西紅柿,生菜按照自己喜好加叭!

醬汁:一勺橄欖油,一勺—一勺半醬油,一勺醋,最后加入研磨黑胡椒!攪拌一下就可以享用美味的沙拉啦!
小貼士
希望大家喜歡這些美味的減脂沙拉!不過要注意哦,不要每天都這樣吃,盡量隔天,以免體內(nèi)濕氣積累。

快來試試吧,讓你的減脂餐不再單調(diào)!

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