街心公園里，一幫中老年人面對(duì)墻壁站立，抬起手臂，用手指沿墻緩緩向上爬動(dòng)，然后徐徐向下回原處，反復(fù)進(jìn)行，逐漸增加高度。另一邊，幾位大爺大媽雙手撐地，雙腳一起配合，形成四肢交互爬行的動(dòng)作。如果，你在路上看見有人在做這兩種運(yùn)動(dòng)，千萬別驚訝。記者了解到，近年來一些中老年人為了治好頸椎、腰椎疼，為了強(qiáng)身健體，做起了“返祖”運(yùn)動(dòng)。這些運(yùn)動(dòng)如今擁有著不少粉絲，原因呢？據(jù)說它們能“包治百病”，不僅能治好頸椎病、腰椎間盤突出，還有利于心臟大腦。真有這么神奇的功效？昨天，記者就此咨詢了相關(guān)專家。

    現(xiàn)象1

    每天在家練手指爬墻

    家住康樂小區(qū)的祝大媽，今年65歲。十多年前，祝大媽落下了嚴(yán)重的頸椎病和肩周炎。兩年前，經(jīng)親戚介紹，她迷戀上了“手指爬墻操”。記者詢問如何做，祝大媽做起了示范。只見她面對(duì)墻壁站立，抬起手臂，用手指沿墻緩緩向上爬動(dòng)，使上肢盡量高舉，達(dá)到最大限度；然后徐徐向下回原處，反復(fù)進(jìn)行，逐漸增加高度。

    那么，這個(gè)操有效果嗎？祝大媽表示，也不知道是自己的心理作用還是什么，感覺頸椎和肩膀的疼痛稍微有些緩解，還是有點(diǎn)效果的。去年，祝大媽在小區(qū)中心廣場的健身器材上模擬了這個(gè)動(dòng)作，被一旁也在鍛煉的幾位老年人看見了。大伙十分好奇，都向祝大媽學(xué)起了“手指爬墻操”。祝大媽笑著告訴記者：“如今我也擁有了一幫老粉絲，有時(shí)候大伙還聚在一起鍛煉?！?/p>

    對(duì)話醫(yī)生

    能治好頸椎病和肩周炎嗎？

    每天手指做爬墻運(yùn)動(dòng)，祝大媽和一幫老年人都感覺到，頸椎和肩膀的肌肉沒有從前那么僵硬了，每天做些家務(wù)也沒從前那么酸痛了。一位祝大媽的鄰居謝大爺表示：“做了幾個(gè)月的爬墻操，每天上下4樓抱小孫子都沒那么吃力了。”

    真的有那么神奇嗎，昨天，記者咨詢了東方醫(yī)院和友好醫(yī)院的兩位專家。友好醫(yī)院骨科醫(yī)生孫健表示，手指爬墻對(duì)于頸椎沒什么效果，對(duì)于肩周炎等肩關(guān)節(jié)的疼痛有一定的效果?！斑@個(gè)動(dòng)作鍛煉的是肩膀和胳膊的靈活性，對(duì)頸椎起不到啥鍛煉效果。”孫醫(yī)生說。

    而東方醫(yī)院脊柱外科副主任醫(yī)師張永貴認(rèn)為，“手指爬墻操”對(duì)于頸椎病沒什么效果，但是對(duì)于肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)能起到鍛煉作用，長期堅(jiān)持鍛煉的話確實(shí)能緩解肩周炎和“五十肩”等疾病。他分析說，手指向上舉，經(jīng)常做這個(gè)動(dòng)作，僵硬的肌肉得以放松，對(duì)于肩關(guān)節(jié)的功能恢復(fù)有不小的作用。張醫(yī)生建議，有肩周炎等肩部疼痛感的人群，可以做“手指爬墻操”。

    現(xiàn)象2

    爬行有人治好腰椎間盤突出

    秋冬季到來后，因?yàn)闅鉁叵陆档纫蛩兀恍┦忻竦睦厦∮址噶?。這個(gè)季節(jié)，在市區(qū)的多家醫(yī)院中醫(yī)科，前來針灸的市民絡(luò)繹不絕。

    吳阿姨今年52歲，原本是東方醫(yī)院中醫(yī)科的?？?，經(jīng)常因腰椎間盤突出來就診?？墒?，今年的患者里卻再也沒有吳阿姨的身影了。據(jù)吳阿姨介紹，她從朋友那學(xué)了套“爬行運(yùn)動(dòng)”，時(shí)常在家里練習(xí)，為此還鬧了些笑話?！皠傞_始我老公不同意我做這個(gè)運(yùn)動(dòng)，覺得像原始動(dòng)物在地上行走似的，姿態(tài)很難看，后來在我的堅(jiān)持下，他才沒說什么?！眳前⒁探榻B，這套爬行運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作主要是雙手撐地，和雙腳配合，形成四肢交互爬行的動(dòng)作。

    記者了解到，吳阿姨有多年的腰椎間盤突出病史，由于病情不重，她經(jīng)常通過針灸緩解疼痛。而今年，吳阿姨明顯感覺到腰椎沒什么負(fù)擔(dān)，也不再酸痛了。她表示：“現(xiàn)在我感覺身體越來越輕松了，睡眠和食欲也都改善了?！币?yàn)橛X得這套爬行運(yùn)動(dòng)效果不錯(cuò)，吳阿姨推薦給了不少朋友。   

    專家說法

    爬行對(duì)頸椎、腰椎疾病有效

    并非人人適合

    對(duì)于這項(xiàng)“返祖”的爬行運(yùn)動(dòng)，東方醫(yī)院脊柱外科副主任醫(yī)師張永貴表示，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)并沒有十足的科學(xué)依據(jù)，不過返祖的行動(dòng)方式，腰椎的受力比直立行走時(shí)確實(shí)小了很多，對(duì)腰椎是有好處的。

    張醫(yī)生從人體脊椎的構(gòu)造來向記者解釋道，人體站立或者坐著時(shí)，長時(shí)間堅(jiān)持一個(gè)動(dòng)作，對(duì)脊椎的傷害還是挺嚴(yán)重的。爬行時(shí)，人頭部仰起，腰部往下掛，整個(gè)脊柱都恢復(fù)到了生理狀態(tài)，對(duì)于腰椎間盤突出或者脊椎疼痛的患者來說，這樣的運(yùn)動(dòng)是有效果的。

    那么，爬行運(yùn)動(dòng)對(duì)心臟和大腦也有明顯的效果嗎？心腦血管專家認(rèn)為，恰恰相反，爬行運(yùn)動(dòng)動(dòng)作幅度大，一些高血壓的病人往往吃不消。人在平臥時(shí)，血壓會(huì)升高，直立時(shí)，血壓會(huì)低一些，爬行時(shí)，血壓反而會(huì)升高。所以患有高血壓的人不適合做這個(gè)運(yùn)動(dòng)。

    專家表示，爬行是一件吃力的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)橹亓Φ年P(guān)系，所以很容易疲勞，對(duì)心臟、頭、心血管都不好，所以建議有心腦血管疾病、糖尿病、腦動(dòng)脈硬化、貧血的市民不要做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。此外，市民做這項(xiàng)爬行運(yùn)動(dòng)時(shí)，每次不宜超過10分鐘。

    通訊員 蔣敏 蔣愛華

    本報(bào)記者 黃靜

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