巧用搟面杖，養(yǎng)生不再難！

快來看看如何用吧~

第一路：搟掌心去心火

將搟面杖放置于手掌掌心下，五指張開，前后來回?fù){動(dòng)5到10分鐘。

手掌掌心為勞宮穴，搟揉可清心熱，瀉肝火。堅(jiān)持搟揉有強(qiáng)壯心臟、降
血壓的作用。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》——心主神明，君主之官也。

只有當(dāng)心神安寧清晰時(shí)，我們的五臟六腑才可以得到很好的“統(tǒng)帥”。

第二路：搟手腕通肺氣

若遇到胸悶氣短，心氣不佳容易心口“堵得慌”，就搟手腕，可緩解如上
癥狀。

在我們的手腕上，有一個(gè)穴位——內(nèi)關(guān)穴，“心胸內(nèi)關(guān)謀”

內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌側(cè)，腕橫紋上2寸，三橫指最窄處。將搟面杖放于內(nèi)
關(guān)處，前后搟動(dòng)5到10分鐘，可以疏通肺經(jīng)，補(bǔ)營(yíng)肺氣，寬胸理氣，以
達(dá)到解心慌胸悶，安助睡眠之功效，還可以養(yǎng)顏美容。

第三路：搟支溝治便秘

如果你時(shí)常有便秘的情況，就可以搟支溝。

腕背橫紋上3寸，也就是四橫指，尺骨與橈骨之間，有一個(gè)穴位，叫支溝
穴，便秘支溝取。

支溝穴屬三焦經(jīng)，屬火。通過刺激支溝穴可以疏理少陽之氣，宣通三焦
氣機(jī)，通調(diào)水道，使三焦腑氣得通，津液得下，大腸傳導(dǎo)功能恢復(fù)正常
，便秘自然也就緩解了，達(dá)到排腸毒的效果。

每天早上起來的時(shí)候都會(huì)搟一會(huì)兒支溝穴，配合飲食上忌口辛辣油膩易
上火的食物，很快就會(huì)出口暢通了！

第四路：搟小魚際調(diào)肩頸

人一上了年齡，肩膀和胳膊就總是不怎么得勁兒。如果家人有這種情況
的話，每天就拿搟面杖搟動(dòng)小魚際處，小腸經(jīng)起于小指，沿著手臂的外
側(cè)后緣繞到肩胛處，所以它能調(diào)理頸肩問題。

最好是在下午1~3點(diǎn)，氣血流注于小腸經(jīng)的時(shí)候，這樣效果會(huì)更加明顯。其它時(shí)間也有不錯(cuò)的效果。

第五路：搟足底減肚子

如果你體重超標(biāo)，有了啤酒肚，不要怕。一支搟面杖就能解決你的肚子
和超重問題。

將一根中等長(zhǎng)度的搟面杖放在地上，一只腳站著，另一只腳的中段踩在
搟面杖上來回搓動(dòng)，力度以腳底感覺酸脹為度。反復(fù)搓踩，直至腳底發(fā)
熱為止。每只腳搓踩5-10分鐘。每天早晚各一次。

每天堅(jiān)持練習(xí)，可以起到減肥、改善氣色的效果。

因?yàn)槟_底有很多反射區(qū)，肝膽、脾胃、腸道這一類消化系統(tǒng)的反射區(qū)都
集中在腳底的中段。只要您持續(xù)不斷地刺激這一區(qū)域時(shí)，就會(huì)有效地調(diào)
節(jié)腸胃功能，促進(jìn)脂肪代謝，從而起到改善消化、減脂塑身的效果喲~

以上五招，您學(xué)會(huì)了嗎？

搟面杖特別實(shí)用

還可以搟后背、搟臀部、搟大腿

就看您如何巧用了~

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