有問必答>全部問題>整形美容>減肥瘦身>為什么我節(jié)食減肥會瘦不下去呢，

為什么我節(jié)食減肥會瘦不下去呢，

會員14919834女23歲已回復(fù)

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

關(guān)注

饒鳳護(hù)士重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二內(nèi)科三級甲等

擅長：內(nèi)科相關(guān)疾病

已幫助用戶: 23901

問題分析： 您好，很高興為您解答，減肥是一項(xiàng)比較漫長的過程，需要飲食加運(yùn)動加堅持相結(jié)合才可以達(dá)到很好的效果的，節(jié)食減肥對身體損害很大，所以不宜采用、
意見建議：建議減肥是一個長期工程,需天長日久,貴在堅持,并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對你的減肥是很有幫助的,不妨你一試：1.制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記.3.多喝水.4.堅持鍛煉,要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負(fù)平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!希望我的回答對您有所幫助，祝您健康。

有用0

相關(guān)問答

產(chǎn)后運(yùn)動節(jié)食減肥都還是瘦不下來可能是減肥方式不對導(dǎo)致的。
如果在生產(chǎn)后經(jīng)常吃烏雞湯、魚湯等食物，并且運(yùn)動量較少，一般較難瘦身。烏雞湯、魚湯、奶油蛋糕等食物的熱量和脂肪含量較多，即使吃得少，也可能會導(dǎo)致脂肪堆積，不容易瘦。如果在減肥時，運(yùn)動量較少，消耗的能量和脂肪較少，也不容易瘦。這種運(yùn)動節(jié)食的減肥方法是錯誤的，因此會出現(xiàn)產(chǎn)后運(yùn)動節(jié)食減肥都還是瘦不下來的情況。建議女性保持清淡飲食，避免食用油膩、高脂肪、高糖的食物。
在生產(chǎn)后，女性對營養(yǎng)的需求較大，建議女性在身體恢復(fù)后再進(jìn)行減肥，防止對身體造成損傷。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

可以吃低熱量的食品，比如番茄，柚子梨，桃杏，葡萄柚，黃瓜冬瓜，竹筍，蘿卜，綠葉蔬菜等食物。也可以選擇清燉，清蒸，水煮，涼拌食物。避免高油脂，高熱量的食物攝入。另外，想健康的減肥就要控制好飲食結(jié)構(gòu)和運(yùn)動。要控制好三餐的能量攝入，每天堅持適宜的有氧運(yùn)動。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

通過節(jié)食減肥，是可以瘦身的。節(jié)食也應(yīng)該注意早餐午餐一定要吃好，而且保證營養(yǎng)的均衡。如果不吃早餐，容易引起身體發(fā)胖，還會有其他癥狀出現(xiàn)。節(jié)食可以在晚餐少吃?？梢猿砸恍p肥的蔬菜水果，像香蕉，蘋果，西紅柿，黃瓜，也可以喝酸奶。有助于身體消化。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

因?yàn)樾夭康拇笮∈强恐?，在減肥的過程中其實(shí)全身都在瘦，只是由于人體曲線凹凸有致，瘦胸最先被人們注意到而已。減肥之后，想要胸部沒有變化，這幾乎是不可能的。尤其是不針對局部的全身減肥，要瘦都是全身在瘦；即便是針灸減肥，如果刺激的穴位和經(jīng)絡(luò)涉及全身，比如肝經(jīng)和腎經(jīng)等都是經(jīng)過胸部的經(jīng)絡(luò)，這也會導(dǎo)致胸部跟著縮水。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

減肥瘦不下來可能是減肥方法不對、遇到瓶頸期等原因?qū)е碌摹；颊邞?yīng)該對癥處理。具體分析如下：
1.減肥方法不對：患者在減肥過程中使用的減肥方法不對，比如只運(yùn)動不控制飲食或者只控制飲食不運(yùn)動，可能會使減肥效果比較差，導(dǎo)致身體瘦不下來。患者在運(yùn)動的同時還應(yīng)該控制飲食，而且需要長期堅持，減肥才會有效果。
2.遇到瓶頸期：減肥一段時間后可能會遇到瓶頸期，容易增加減肥的難度，使得體重長時間沒有變化?；颊哌@時應(yīng)該堅持減肥，避免半途而廢?；颊呖梢酝ㄟ^針灸、吸脂術(shù)等方式來減肥。吸脂術(shù)是通過負(fù)壓吸引的方式，將體內(nèi)多余的脂肪抽吸出來，從而達(dá)到迅速瘦身的目的。一般可以長期維持。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

節(jié)食減肥一周通?？梢允?-5斤左右，但是具體的情況會根據(jù)個人體質(zhì)出現(xiàn)差異。
節(jié)食減肥一周大概能瘦4-5斤左右，但是具體的情況會因?yàn)槊總€人的體質(zhì)出現(xiàn)差異，且不建議通過節(jié)食的方式來減肥，節(jié)食減肥剛開始的時候可以明顯感覺到體重下降，但是后期很難維持。另外，節(jié)食減肥會使身體食物營養(yǎng)元素，如必要的鈣、鐵、鋅等，容易造成面黃肌瘦、抵抗力下降等情況。
減肥期間要保證足夠的營養(yǎng)維持身體機(jī)能。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

相關(guān)知識

減肥誤區(qū)：為什么我節(jié)食還瘦不下去
什么是節(jié)食減肥呢？
瘦身法：為什么我不建議節(jié)食減肥和運(yùn)動減肥
為什么我很難把體重減下去?
為什么吸脂減肥不會反彈呢
可以節(jié)食減肥嗎 節(jié)食減肥的危害有什么呢
為什么有些人節(jié)食加運(yùn)動卻瘦不下來？
為什么減肥會不斷地反彈？當(dāng)你減肥撐不下去時，記住這10條
我吃西木左旋肉堿嚼嚼瘦為什么沒瘦呢？
為什么節(jié)食減肥注定會失敗

網(wǎng)址: 為什么我節(jié)食減肥會瘦不下去呢， http://m.u1s5d6.cn/newsview785223.html