新華網(wǎng)上海10月27日電（記者龔雯）伏案時(shí)間久了，肩膀會(huì)逐漸蜷到前面；低頭次數(shù)多了，后背就逐漸弓了起來(lái)；二郎腿蹺多了，兩條腿開(kāi)始一長(zhǎng)一短；成天單肩背包，肩膀也變得一高一低……26日在上海徐家匯書院舉行的《有問(wèn)題的姿勢(shì)》新書分享會(huì)上，作者孫悅禮，來(lái)自上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬龍華醫(yī)院的副主任醫(yī)師及副研究員，憑借在骨科領(lǐng)域的專業(yè)背景和深厚積累，為公眾帶來(lái)了這一本關(guān)于日常姿勢(shì)的趣味百科書。

　　《有問(wèn)題的姿勢(shì)》全書通過(guò)形象、生動(dòng)的漫畫，結(jié)合人們的日常生活場(chǎng)景，解析了各類錯(cuò)誤姿勢(shì)，并提供了簡(jiǎn)單有效的科學(xué)鍛煉法，帶領(lǐng)讀者逐個(gè)擊破姿勢(shì)帶來(lái)的問(wèn)題，還分享了科學(xué)制訂的頸肩腰保護(hù)計(jì)劃，幫助讀者告別疼痛及不良體態(tài)。

　　孫悅禮表示，不好的姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致難看的體態(tài)，這似乎已是大家約定俗成的常識(shí)，但現(xiàn)實(shí)生活中，時(shí)刻保持“坐如鐘，站如松”的姿勢(shì)卻是知易行難。實(shí)際上，那些讓我們感到舒適且下意識(shí)做出的“錯(cuò)誤”姿勢(shì)，往往只是肌肉難以支撐身體而做出的無(wú)奈妥協(xié)。

　　比如“葛優(yōu)癱”，這是大家放松時(shí)經(jīng)常會(huì)擺出的姿勢(shì)。當(dāng)大家腰部肌肉力量不足、形成骨盆前傾的體態(tài)時(shí)，如果遇到一把有靠背的椅子，就很容易擺出“葛優(yōu)癱”的姿勢(shì)來(lái)?？伞鞍c”的時(shí)間久了，腰背部后側(cè)的肌肉過(guò)度牽拉，就很容易造成肌筋膜炎，引起反復(fù)的腰痛。而腰痛的人再坐椅子，會(huì)更加依賴靠背，從而更加習(xí)慣于“葛優(yōu)癱”這個(gè)姿勢(shì)……

　　還有一個(gè)是“伏案低頭”。人們以屈曲的姿勢(shì)出生，后背部的肌肉就像盔甲一樣保護(hù)著嬌嫩脆弱的胸腹部，所以每當(dāng)人們專注于工作或?qū)W習(xí)的時(shí)候，身體感受到壓力，就會(huì)下意識(shí)做出屈曲的“戰(zhàn)斗姿態(tài)”，也就是伏案低頭。注意力集中時(shí)，時(shí)間仿佛過(guò)得很快，這種姿勢(shì)也就特別容易維持過(guò)久。

　　對(duì)于更喜歡后伸放松的脊柱來(lái)說(shuō)，它在持續(xù)前屈壓縮后，會(huì)對(duì)每個(gè)椎間盤產(chǎn)生過(guò)度的壓力，造成椎間盤退變加速，引起脊柱曲度變化。一旦駝背伸頸的體態(tài)形成，那大家一坐到書桌前就可以“無(wú)縫銜接”到伏案低頭的姿勢(shì)了……

　　分享會(huì)現(xiàn)場(chǎng)，孫悅禮為讀者進(jìn)行了有關(guān)骨骼健康的知識(shí)科普，糾正了一些大眾對(duì)姿勢(shì)及體態(tài)的常見(jiàn)誤區(qū)，分享了實(shí)用的骨骼保養(yǎng)小妙招，還談了他的出書心得。作為醫(yī)學(xué)科普人，孫悅禮提出：科普是一種使命，也是一種責(zé)任所在，希望把科研和醫(yī)學(xué)的前沿觀點(diǎn)，把治未病的理念和方法，傳遞給更多的人。

　　國(guó)醫(yī)大師施杞評(píng)價(jià)此書“是一本日常姿勢(shì)的百科書，也是一本生活方式的勵(lì)志書，更是一本大道岐黃的哲學(xué)書。既是對(duì)疾病防治知識(shí)的積極推廣，亦是為健康中國(guó)事業(yè)盡的一份綿薄之力”。

　　上海中醫(yī)藥大學(xué)副校長(zhǎng)王擁軍評(píng)價(jià)此書“詼諧睿智、閃耀洞見(jiàn)，用科學(xué)分析粉碎根深蒂固的舊觀念，用實(shí)用方法來(lái)解決那些日常擾人的老問(wèn)題”。

　　上海長(zhǎng)征醫(yī)院骨科副主任陳華江從專業(yè)角度給予了本書高度肯定，“讀者不僅可以通過(guò)此書糾正自身的不良體態(tài)，而且能感受到人類在生物進(jìn)化歷程中存在的不完美，無(wú)論閑暇時(shí)翻閱還是按圖索驥，都能有所裨益”。

　　據(jù)悉，該書于今年2月由浙江科學(xué)技術(shù)出版社出版，一經(jīng)發(fā)行廣受好評(píng)，先后入選2024年“中國(guó)好書”3月推薦書目、“中國(guó)好書”六一專榜，并榮獲2024“滬科普”醫(yī)學(xué)新力量推薦活動(dòng)科普作品圖書類“十強(qiáng)”，還在第14屆中國(guó)國(guó)際數(shù)字出版博覽會(huì)、第76屆法蘭克福書展上精彩亮相。

　　活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，孫悅禮還帶來(lái)了他開(kāi)發(fā)的動(dòng)作捕捉分析人工智能軟件，現(xiàn)場(chǎng)挑選多位讀者進(jìn)行專業(yè)的體態(tài)分析，為他們提出改善的個(gè)性化建議。此外，針對(duì)大家提出的“如何在長(zhǎng)時(shí)間工作學(xué)習(xí)中保持良好體態(tài)”“健身人士如何養(yǎng)護(hù)膝關(guān)節(jié)”“腰背疼痛人士應(yīng)該如何拉伸筋膜”等問(wèn)題，也進(jìn)行一一解答。（完）

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