2分鐘按摩腳部輕松減肥

2014-02-09 13:09:12

不運動不節(jié)食減肥最好的方法就是中醫(yī)穴位按摩。中醫(yī)穴位按摩減肥法只要你找對正確的按摩穴位，配上正確的按摩方法，就能輕松燃燒脂哦!

2分鐘按摩腳部輕松減肥

敲擊腳底

晚上睡覺前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進全身血液循環(huán)。促進內(nèi)臟排毒，加快脂肪燃燒。

腳底按摩

讓雙腳合攏起來相互摩擦，使血液循環(huán)通暢，待腳步感到溫暖，便可以在短時間內(nèi)加強體內(nèi)排毒燃脂功效。方麗是仰臥在床上或地板上，抬起雙腳用力相互摩擦，如果雙手同時進行摩擦效果更好。

赤腳行走

掌心是保持人體平衡的重要部位，行走時盡可能讓掌心得到刺激，可嘗試走卵石路，或在家中準備一塊帶圓潤突起的席墊，使掌心得到鍛煉的機會。

雙腳晃動

如果身體血液循環(huán)不佳，很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，促使毒素不能正常排出，新陳代謝緩慢，這樣就會導(dǎo)致肥胖。簡單的做腳部晃動，可以刺激血液循環(huán)，加快新陳代謝。

中醫(yī)上說腳底板上的穴位很多，而且都是跟我們的五臟六腑相關(guān)聯(lián)的，所以經(jīng)常按按腳底，也是對我們自身有好處。

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