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健康減肥方法 輕松泡腳輕松瘦(2)

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月11日 16:47

  長(zhǎng)期以來(lái),亞洲人就將頭寒足熱看作是最理想的人體狀態(tài)。因此,將使頭部清涼、足部溫暖看作是維持健康的重要方法。足浴是符合頭寒足熱的最合適的自我治療法。冷足浴和溫足浴都能使腳的血管擴(kuò)張,使血液循環(huán)順暢,因此不僅對(duì)消除腳的疲勞,也對(duì)去除水毒很有效。和這兩種方法相比,刺激性更強(qiáng)的是溫冷交叉浴,它能使腳的血管完全擴(kuò)張,以去除水毒。與此原理相同的腳湯法,也能使整天穿著襪子受到過(guò)分保護(hù)的腳得以對(duì)付來(lái)自外部溫度刺激,對(duì)保健很有幫助。足浴在每天睡前15分鐘左右進(jìn)行最好,對(duì)肥胖者很有好處。

健康減肥方法 輕松泡腳輕松瘦

  方法:

  冷足浴:將腳放入15~20℃的水里,雙腳并攏、摩擦,堅(jiān)持1~2分鐘。

  溫足浴:將腳放入40~42℃的水里,浸泡15分鐘。

  冷溫交叉浴:40℃的水里兩分鐘,20℃的水里20~30秒,這樣反復(fù)交叉浸泡腳,最后以冷浴結(jié)束。

  足浴機(jī):市場(chǎng)銷售的足浴機(jī)能保持水溫,因此可方便地進(jìn)行足浴。同時(shí)還有振動(dòng)和發(fā)泡的功能,所以在進(jìn)行足浴的同時(shí),還可起到按摩腳的效果,可謂一舉兩得。

原文地址:健康減肥方法 輕松泡腳輕松瘦(2)(http://www.99yangshengtang.com/baojianyangsheng/jiankangjianfei/142363259414831.shtml)

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