長(zhǎng)期以來(lái)，亞洲人就將頭寒足熱看作是最理想的人體狀態(tài)。因此，將使頭部清涼、足部溫暖看作是維持健康的重要方法。足浴是符合頭寒足熱的最合適的自我治療法。冷足浴和溫足浴都能使腳的血管擴(kuò)張，使血液循環(huán)順暢，因此不僅對(duì)消除腳的疲勞，也對(duì)去除水毒很有效。和這兩種方法相比，刺激性更強(qiáng)的是溫冷交叉浴，它能使腳的血管完全擴(kuò)張，以去除水毒。與此原理相同的腳湯法，也能使整天穿著襪子受到過(guò)分保護(hù)的腳得以對(duì)付來(lái)自外部溫度刺激，對(duì)保健很有幫助。足浴在每天睡前15分鐘左右進(jìn)行最好，對(duì)肥胖者很有好處。

　　方法：

　　冷足浴：將腳放入15～20℃的水里，雙腳并攏、摩擦，堅(jiān)持1～2分鐘。

　　溫足浴：將腳放入40～42℃的水里，浸泡15分鐘。

　　冷溫交叉浴：40℃的水里兩分鐘，20℃的水里20～30秒，這樣反復(fù)交叉浸泡腳，最后以冷浴結(jié)束。

　　足浴機(jī)：市場(chǎng)銷售的足浴機(jī)能保持水溫，因此可方便地進(jìn)行足浴。同時(shí)還有振動(dòng)和發(fā)泡的功能，所以在進(jìn)行足浴的同時(shí)，還可起到按摩腳的效果，可謂一舉兩得。

原文地址：健康減肥方法 輕松泡腳輕松瘦(2)(http://www.99yangshengtang.com/baojianyangsheng/jiankangjianfei/142363259414831.shtml)

相關(guān)知識(shí)

秋季減肥秘方 泡腳輕松瘦身
怎樣泡腳能輕松減肥
4個(gè)中醫(yī)泡腳減肥方讓你輕松瘦下來(lái)
五種泡腳配方讓你輕松享“瘦”?
懶人必備減肥法 泡腳也能輕松瘦身
輕松瘦身 5大泡澡減肥法
輕松瘦身的方法
如何輕松減肥瘦身？生活中輕松減肥瘦身的方法有哪些？
12種健康減肥食物 讓你輕松瘦
減肥方法，10個(gè)運(yùn)動(dòng)輕松減肥瘦身

網(wǎng)址: 健康減肥方法 輕松泡腳輕松瘦(2) http://m.u1s5d6.cn/newsview445570.html