不運動不節(jié)食減肥最好的方法就是中醫(yī)穴位按摩和吃瘦腿果。中醫(yī)穴位按摩減肥法其實不難，只要你找對正確的按摩穴位，配上正確的按摩方法，就能輕松燃燒脂哦！

　　一、旋揉肚臍周圍減肥法

　　一手四指并攏，利用四指指腹稍微用力壓，沿著肚臍周邊左右各揉10下。

　　除了按摩，平時還應適當做運動，比如散步，可以根據(jù)自己的需要，選擇慢速、中速或者快速。散步可以平和氣血、舒活筋骨，為減肥打下長久的基礎。

　　二、按摩足三里減肥法

　　足三里穴位于膝蓋外側下方一橫指處，按摩足三里，可以防治多種疾病，起到調(diào)節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調(diào)理脾胃、補中益氣、疏風化濕、通經(jīng)活絡等作用。用指腹反復按揉此穴100次。

　　三、壓三穴減肥法

　　(1)中脘穴：位于胸窩口與肚臍的中間位置，揉壓此穴能夠提高胃部免疫力。

　　(2)氣海穴：從肚臍往下一個橫指的位置，按壓此穴能夠對精神紊亂、憂郁有很好的幫助。

　　(3)關元穴：從肚臍往下三橫指的位置。按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體癥。

　　四、按摩三陰交減肥法

　　三陰交位于內(nèi)腳踝向上三橫指寬的位置。常揉此穴對肝、脾、腎有保健作用。

　　五、敲擊腳底

　　晚上睡覺前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進全身血液循環(huán)。促進內(nèi)臟排毒，加快脂肪燃燒。

　　六、腳底按摩

　　讓雙腳合攏起來相互摩擦，使血液循環(huán)通暢，待腳步感到溫暖，便可以在短時間內(nèi)加強體內(nèi)排毒燃脂功效。方麗是仰臥在床上或地板上，抬起雙腳用力相互摩擦，如果雙手同時進行摩擦效果更好。

　　七、赤腳行走

　　掌心是保持人體平衡的重要部位，行走時盡可能讓掌心得到刺激，可嘗試走卵石路，或在家中準備一塊帶圓潤突起的席墊，使掌心得到鍛煉的機會。

　　今天給大家推薦微信號：ly891509，讓你月瘦10-15斤不是夢！免費教你體重管理、科學飲食、瘦身減肥

相關知識

瘦臉的最快方法?每天按摩10分鐘輕松瘦臉
跳繩減肥計劃 輕松甩肉20斤
每天睡前10分鐘瑜伽，輕松減掉腰上10斤贅肉！
每天5分鐘高效燃脂操，讓你輕松減重！
孕期5種運動，輕松瘦身，每天15分鐘，活力加倍
每天按5分鐘長壽！盤點穴位的養(yǎng)生保健效果
每天五分鐘《輕輕松松躺著》瘦腿瘦腰瘦全身
瘦身成功案例：輕松甩掉十斤贅肉！
堅持每天緩慢爬行15分鐘以上 讓你體重月減15斤
瘦腰腹最快的方法 ，每天只需按摩腰腹部幾分鐘

網(wǎng)址: 腿上每天按摩15分鐘，2天輕松甩肉5斤！ http://m.u1s5d6.cn/newsview407857.html