首頁(yè) 資訊 腿上每天按摩15分鐘,2天輕松甩肉5斤!

腿上每天按摩15分鐘,2天輕松甩肉5斤!

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月10日 04:35

  不運(yùn)動(dòng)不節(jié)食減肥最好的方法就是中醫(yī)穴位按摩和吃瘦腿果。中醫(yī)穴位按摩減肥法其實(shí)不難,只要你找對(duì)正確的按摩穴位,配上正確的按摩方法,就能輕松燃燒脂哦!

  一、旋揉肚臍周圍減肥法

  

  一手四指并攏,利用四指指腹稍微用力壓,沿著肚臍周邊左右各揉10下。

  除了按摩,平時(shí)還應(yīng)適當(dāng)做運(yùn)動(dòng),比如散步,可以根據(jù)自己的需要,選擇慢速、中速或者快速。散步可以平和氣血、舒活筋骨,為減肥打下長(zhǎng)久的基礎(chǔ)。

  二、按摩足三里減肥法

  

  足三里穴位于膝蓋外側(cè)下方一橫指處,按摩足三里,可以防治多種疾病,起到調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、疏風(fēng)化濕、通經(jīng)活絡(luò)等作用。用指腹反復(fù)按揉此穴100次。

  三、壓三穴減肥法

  (1)中脘穴:位于胸窩口與肚臍的中間位置,揉壓此穴能夠提高胃部免疫力。

  (2)氣海穴:從肚臍往下一個(gè)橫指的位置,按壓此穴能夠?qū)裎蓙y、憂郁有很好的幫助。

  (3)關(guān)元穴:從肚臍往下三橫指的位置。按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體癥。

  四、按摩三陰交減肥法

  三陰交位于內(nèi)腳踝向上三橫指寬的位置。常揉此穴對(duì)肝、脾、腎有保健作用。

  五、敲擊腳底

  

  晚上睡覺前用拳頭敲擊腳底,可以消除一天的疲勞,促進(jìn)全身血液循環(huán)。促進(jìn)內(nèi)臟排毒,加快脂肪燃燒。

  六、腳底按摩

  讓雙腳合攏起來相互摩擦,使血液循環(huán)通暢,待腳步感到溫暖,便可以在短時(shí)間內(nèi)加強(qiáng)體內(nèi)排毒燃脂功效。方麗是仰臥在床上或地板上,抬起雙腳用力相互摩擦,如果雙手同時(shí)進(jìn)行摩擦效果更好。

  七、赤腳行走

  

  掌心是保持人體平衡的重要部位,行走時(shí)盡可能讓掌心得到刺激,可嘗試走卵石路,或在家中準(zhǔn)備一塊帶圓潤(rùn)突起的席墊,使掌心得到鍛煉的機(jī)會(huì)。

  今天給大家推薦微信號(hào):ly891509,讓你月瘦10-15斤不是夢(mèng)!免費(fèi)教你體重管理、科學(xué)飲食、瘦身減肥

相關(guān)知識(shí)

瘦臉的最快方法?每天按摩10分鐘輕松瘦臉
跳繩減肥計(jì)劃 輕松甩肉20斤
每天睡前10分鐘瑜伽,輕松減掉腰上10斤贅肉!
每天5分鐘高效燃脂操,讓你輕松減重!
孕期5種運(yùn)動(dòng),輕松瘦身,每天15分鐘,活力加倍
每天按5分鐘長(zhǎng)壽!盤點(diǎn)穴位的養(yǎng)生保健效果
每天五分鐘《輕輕松松躺著》瘦腿瘦腰瘦全身
瘦身成功案例:輕松甩掉十斤贅肉!
堅(jiān)持每天緩慢爬行15分鐘以上 讓你體重月減15斤
瘦腰腹最快的方法 ,每天只需按摩腰腹部幾分鐘

網(wǎng)址: 腿上每天按摩15分鐘,2天輕松甩肉5斤! http://m.u1s5d6.cn/newsview407857.html

推薦資訊