原標(biāo)題：按摩減肥有效嗎 按摩四處輕松減肥

　　按摩減肥是通過按摩促動脂肪，使它經(jīng)常處于柔軟而且容易燃燒的狀態(tài)。例如，平常缺乏運動而積存在腰間的脂肪，反復(fù)進(jìn)行按摩促動，可以起到非常明顯的效果。下面就給大家推薦幾個按摩減肥的穴位。

　　四個按摩法

　　一、旋揉肚臍周圍減肥法

　　一手四指并攏，利用四指指腹稍微用力壓，沿著肚臍周邊左右各揉10下。

　　除了按摩，平時還應(yīng)適當(dāng)做運動，比如散步，可以根據(jù)自己的需要，選擇慢速、中速或者快速。散步可以平和氣血、舒活筋骨，為減肥打下長久的基礎(chǔ)。

　　二、按摩三陰交減肥法

　　三陰交位于內(nèi)腳踝向上三橫指寬的位置。常揉此穴對肝、脾、腎有保健作用。

　　三、按摩腳趾

　　按摩腳趾不僅瘦身，還有增強記憶力的作用。

　　用雙手抓住雙腳的大趾，作圓周按摩，每天按摩數(shù)次，每次2分鐘，也可以用手作圓周運動來搓小趾外側(cè)，由于記憶力是與小腦相關(guān)的，而小趾又是小腦的反射區(qū)，所以按摩小趾有助增強記憶力。按摩2分鐘。

　　四、腳底按摩

　　讓雙腳合攏起來相互摩擦，使血液循環(huán)通暢，待腳步感到溫暖，便可以在短時間內(nèi)加強體內(nèi)排毒燃脂功效。方麗是仰臥在床上或地板上，抬起雙腳用力相互摩擦，如果雙手同時進(jìn)行摩擦效果更好。

　　按摩減肥應(yīng)注意哪些問題

　　1、做好充分的按摩前準(zhǔn)備。如修剪指甲、洗凈雙手、取下戒指等。

　　2、按摩最好直接在皮膚上進(jìn)行，如開氣過冷，也可隔著衣服進(jìn)行，同時注意保暖。

　　3、飯后2小時再按摩，效果最好，過度饑餓或暴食后都不宜進(jìn)行自我按摩。

　　4、要集中精力，用力要均勻，殿部、腿部可用力大一點；腹部、腰部用力要適當(dāng)，以免損傷內(nèi)臟。

　　5、自我按摩重在堅持，可在每天起床時和睡覺時各做一次。剛開始按摩減肥時，會出現(xiàn)全身酸痛，但只要堅持下去，酸痛感就會消失。

　　6、如出現(xiàn)心慌、惡心和青紫淤斑等癥狀時，應(yīng)立即停止按摩，休息幾天，在減輕力度、糾正按摩手法后再繼續(xù)。

相關(guān)知識

【按摩減肥】穴位按摩減肥，精油按摩減肥，按摩減肥有效嗎
按摩減肥有用嗎 按摩減肥法有什么
按摩減肥有效嗎 按摩減肥需要注意些什么呢
按摩肚子能減肥嗎 五種按摩方法教你輕松減肚子
經(jīng)絡(luò)按摩減肥有效嗎
按摩膏能減肥嗎 按摩膏安全有效的減肥
按摩減肥真的假的 按摩減肥靠譜嗎
按摩能減肥嗎 有一定效果
按摩減肥有效嗎
減肥按摩

網(wǎng)址: 按摩減肥有效嗎?按摩四處輕松減肥 http://m.u1s5d6.cn/newsview407937.html