首頁(yè) 資訊輕松備考合理減壓——實(shí)驗(yàn)西校第六屆心理健康周初三專題講座

輕松備考合理減壓——實(shí)驗(yàn)西校第六屆心理健康周初三專題講座

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年11月16日 07:35

上海市實(shí)驗(yàn)學(xué)校西校第六屆心理健康活動(dòng)月的主題是“成長(zhǎng)自我，學(xué)會(huì)選擇”。圍繞主題，各年級(jí)開展了豐富多彩的心理活動(dòng)。中考將至，為了讓考生帶著良好的心態(tài)、飽滿的熱情、充足的信心迎接中考，2017年6月5日下午，12355上海青春在線青少年公益服務(wù)中心講師、國(guó)家注冊(cè)二級(jí)心理咨詢師、國(guó)家注冊(cè)高級(jí)企業(yè)EAP執(zhí)行師，于雷老師在實(shí)驗(yàn)西校小劇場(chǎng)為初三學(xué)生進(jìn)行考前心理減壓。

于老師通過別開生面的講授方式，針對(duì)考生中的共性問題，深入淺出地講解。講座從影響考試成功的因子、考生的心理狀態(tài)和成績(jī)的關(guān)系、如何恰當(dāng)?shù)谜{(diào)適心態(tài)、考前減壓六大法四個(gè)方面展開，向同學(xué)們介紹了一些處理考前焦慮的方法，并從考生考前容易出現(xiàn)的種種問題入手，逐一分析，分項(xiàng)解答，消除考生出現(xiàn)的心理恐慌，教會(huì)考生隨時(shí)調(diào)解心理壓力，用積極樂觀的態(tài)度面對(duì)中考。于老師頻頻與學(xué)生互動(dòng)，小劇場(chǎng)頻頻爆發(fā)出愉快的笑聲，短短一節(jié)課，同學(xué)們?cè)谳p松愉快的氛圍中體驗(yàn)心理調(diào)節(jié)，在趣味互動(dòng)和游戲中嘗試調(diào)節(jié)備考心態(tài)。于老師的講座貼近學(xué)生的實(shí)際，針對(duì)性和操作性強(qiáng)，切實(shí)緩解考生考前的心理壓力和焦躁情緒，深受師生的歡迎。

心理健康進(jìn)校園，公益講座進(jìn)校園，它們猶如一泓清泉，一股清風(fēng)，拂去學(xué)生心頭的焦躁。

實(shí)驗(yàn)西校九年級(jí)：蔡小紅

2017.6.5