現(xiàn)在的女性都是比較在乎自己的身材，對體重是特別的敏感，尤其現(xiàn)在正是穿著裙子的時候，身材就會一覽無余，不管胖瘦都可以看出來，因此多數(shù)的女孩都是在減肥的路上不斷的前行?？赡阒绬?，肥胖也有標準，你的體重可能有點高，但不代表就是肥胖，要了解自己的體重范圍，不要盲目的減肥。

其實女孩子也不用特別的瘦，若是骨瘦如柴，那也不好看，身材勻稱就好，體重的標準是要根據(jù)身高衡量，如體重130斤，若是身高就一米五，那肯定就會有點顯胖，需要減肥了，但如果是身高一七五的女性，那就不算重了，相反還有點輕。那對于一米六的女孩來說，體重在130斤算超標嗎？

身高一米六，體重在130斤，這樣的女性算胖嗎？

肥胖是有一個標準，就以身高一米六為例，采用國際標準公式來計算，就是用身高(厘米)減去105，就會得出一個體重數(shù)(公斤)，浮動范圍在10%，那一米六的女性，得出的標準體重應(yīng)該是在55公斤，那正常的范圍應(yīng)該是在49.5到60.5公斤，而現(xiàn)在這個女孩的體重是在65公斤，那就算是超出正常范圍了。

其實還可以根據(jù)BMI來計算，這個也是檢驗體重是否超標的一個標準，用體重除以身高的平方，得出的數(shù)值若是低于18.5就是偏瘦，在18.5到23.9就是屬于標準，在24到26.9之間是屬于偏胖，在27到29.9之間是屬于肥胖，超過30就是重度肥胖了。這位一米六的女性，體重65公斤，那算出來的數(shù)值是在25.39，對照后，可以看出，她是屬于偏胖型，需要減肥了。

當然了體重不能代表肥胖，有些女性雖然體重超標，但是身材勻稱，如有過塑形，身上都是肌肉，那相對來說，看起來也不會太胖。對于這樣的，只要身體各方面指標都是處在正常的范圍內(nèi)，那也是不用減肥。但若是身上都是一些肥肉，體重還超標，那就要多加注意了。

如何減肥？

運動，想要減肥就必須要運動，將體內(nèi)的脂肪燃燒掉，可以采用游泳的方式，這項運動有塑形燃脂的效果，水里面是有阻力，運動時，就會消耗脂肪，相比在地面上練習，減肥的效果會更好。

還可以采取跳繩的方式，每天堅持跳繩，在這項運動的過程中，全身的肥肉都會運動，血液循環(huán)更加的快，體內(nèi)的代謝會提高，那燃脂的效果也會更好，記得要每天堅持至少半個小時。

少吃，運動不能少，飲食要少，但不是說不吃飯，要是要健康的吃，不吃垃圾食品，如油炸、燒烤、火鍋等，這些食物中的脂肪含量高，人體食用以后，沒有任何的好處，還會加重脂肪。因此要注意少食多餐，營養(yǎng)均衡，多以維生素以及纖維素豐富的食物為主，瓜果蔬菜，用粗糧代替主食。體內(nèi)的熱量攝入少了，那自然也就能夠起到了減肥的作用。

體重跟肥胖不成正比，要看每個人的身體狀況，當然了，體重若是控制在標準的范圍肯定是比較好，對于一些偏胖的人群，需要多注意及時的減肥，盡快的回歸到標準的體重。

相關(guān)知識

體重多少才算標準？不論男女，公式一算便知！沒超標不用減肥
我165cm、體重132斤、超胖、該怎么減肥？
1米75的男性，標準體重是多少？對照這個公式，超過就該減肥了
成功減肥經(jīng)歷的個人經(jīng)驗分享130斤減到90斤
體重超過多少為中度肥胖？
男女多少斤才算胖?看看你體重超標了嗎！
身高1米6的女性，體重在這個范圍，恭喜你，身材完美不需要減肥
肥胖是指體重超過理想體重的多少
中年男人，多少體重才算健康：不要減肥，只要保持這個指數(shù)
尋求幫助我身高1.56,體重130斤,非常胖,喝廣通源減肥茶,能夠減...

網(wǎng)址: 體重130斤，身高一米六的女性，算胖嗎？沒超過這個數(shù)，不用減肥 http://m.u1s5d6.cn/newsview782310.html