隨著人們生活水平的提高，生活質(zhì)量的提高是日常飲食中最直接的表現(xiàn)。人們的飲食問題變得越來越好，有時(shí)會造成體內(nèi)營養(yǎng)過剩的現(xiàn)象，從而導(dǎo)致肥胖。尤其是中年男人。他們的身體會有非常明顯的增重，導(dǎo)致中年男性的體重逐漸增加，而且很多男性都有啤酒肚，這使得體重一直在上升。

男性朋友在中年這個(gè)階段，也是一個(gè)比較安逸的階段，身體脂肪的出現(xiàn)也更多的出現(xiàn)在生活中。因?yàn)槟行缘搅酥心辏眢w的一些功能就不能像年輕時(shí)那樣起作用了，體內(nèi)的代謝功能也會隨著男性朋友的年齡而發(fā)生變化。

因此這就導(dǎo)致許多中年男性朋友考慮減肥和保持與年輕時(shí)一樣的體重。不過，據(jù)專家介紹，如果中年男性的體重能夠長期維持在某一指標(biāo)上，那么身體還是很健康的，也沒有必要隨意減肥。

男人到了中年，健康的體重是多少？

當(dāng)一個(gè)人進(jìn)入中年，他的健康是非常重要的。在我們的生活中有一種計(jì)算體重的常用方法，他可以判斷你的身體是否健康，你是否想減肥。這個(gè)方法也很簡單，就是用自己的身高厘米值減去105，這樣數(shù)據(jù)就是一個(gè)比較健康的權(quán)重值。因此專家指出，如果中年男性的體重按這個(gè)指數(shù)的范圍內(nèi)計(jì)算，那么他們就不需要減肥了。

我們舉一個(gè)例子：如果一個(gè)中年男子的身高是175厘米，那么這個(gè)中年男子身高的175厘米減去105，最后的數(shù)值就是中年男子的健康體重，也就是70公斤。由于每個(gè)人的身體狀況不同，這個(gè)數(shù)值會有一定的誤差。然而專家表示，只要按照這個(gè)方法計(jì)算中年男性的體重，誤差為10斤的范圍內(nèi)就被認(rèn)為是健康的。也就是說，身高在130至150斤的175名中年男性，都被認(rèn)為是健康的。

有很多男性朋友都是中年人，擔(dān)心自己逐漸增加的體重會影響自己的健康問題，所以有的人會去鍛煉身體，吃一些健身所需的食材，事實(shí)上這對我們的健康不好。

如果中年男性朋友覺得自己的身體出現(xiàn)明顯的肥胖情況，不妨試試這種方法來判斷自己的體重是否健康范圍內(nèi)。如果在合理的指標(biāo)下，那么按照專家的建議，不需要隨便減肥。

有時(shí)候到了中年，男人的體脂是比較正常的現(xiàn)象。只要在健康指標(biāo)上，我們不需要太多擔(dān)心，只需要保持良好的心態(tài)，有積極的態(tài)度去面對未來的生活。

如果一個(gè)男人在計(jì)算后發(fā)現(xiàn)自己的體重過輕或超重，這是不健康的表現(xiàn)，應(yīng)該及時(shí)調(diào)整。

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