多喝酸奶對(duì)健康有益處嗎
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多喝酸奶對(duì)健康有益處嗎
2023年6月13日
梁爽主治醫(yī)師婦科
上海市第六人民醫(yī)院
三甲 | 全國(guó)第28
百度健康內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選
多喝酸奶對(duì)健康是有益處的,但是也要適量飲用,不要喝太多。首先酸奶在發(fā)酵的過(guò)程中,對(duì)乳糖進(jìn)行了分解,一些乳糖不耐受的患者多喝酸奶,可以減少腹瀉的發(fā)生,其次酸奶中的益生菌,還能調(diào)節(jié)腸道的微生態(tài),對(duì)維持腸道菌群平衡有很多好處。同時(shí)酸奶還能為人體補(bǔ)充鈣質(zhì),可以防止腰膝酸軟、骨質(zhì)增生等。
但是喝酸奶也要適量,不要喝太多,否則可能會(huì)使胃酸過(guò)多,使胃黏膜和消化酶的分泌受到影響。尤其是腹脹和脾胃虛寒的患者,更加不能喝太多酸奶。同時(shí)酸奶喝多了還有可能會(huì)破壞腸道的菌群平衡,導(dǎo)致消化功能下降。因此要適量飲用酸奶,不要食用過(guò)多。
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