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多喝酸奶對(duì)健康有益處嗎

2023年6月13日

梁爽主治醫(yī)師婦科

上海市第六人民醫(yī)院

三甲 | 全國(guó)第28

百度健康內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

多喝酸奶對(duì)健康是有益處的，但是也要適量飲用，不要喝太多。首先酸奶在發(fā)酵的過(guò)程中，對(duì)乳糖進(jìn)行了分解，一些乳糖不耐受的患者多喝酸奶，可以減少腹瀉的發(fā)生，其次酸奶中的益生菌，還能調(diào)節(jié)腸道的微生態(tài)，對(duì)維持腸道菌群平衡有很多好處。同時(shí)酸奶還能為人體補(bǔ)充鈣質(zhì)，可以防止腰膝酸軟、骨質(zhì)增生等。

但是喝酸奶也要適量，不要喝太多，否則可能會(huì)使胃酸過(guò)多，使胃黏膜和消化酶的分泌受到影響。尤其是腹脹和脾胃虛寒的患者，更加不能喝太多酸奶。同時(shí)酸奶喝多了還有可能會(huì)破壞腸道的菌群平衡，導(dǎo)致消化功能下降。因此要適量飲用酸奶，不要食用過(guò)多。

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