脫脂牛奶很多人以為是不含脂肪的，其實(shí)并不是這樣子的，脫脂牛奶還是含糖的，但是含脂肪量很低，一般只有全脂牛奶的百分之一左右，女性減肥的話可以喝脫脂牛奶，脫脂牛奶很多品牌都有的，喝哪一個(gè)牌子的都可以，減肥喝什么脫脂牛奶?

減肥喝什么脫脂牛奶

　　1.每天喝脫脂牛奶是有減肥的效果，但是不宜早晨空腹喝，否則會健康不利。而為了能夠達(dá)到徹底的減肥，除要喝脫脂牛奶外，還得要注意平時(shí)的運(yùn)動(dòng)與飲食相結(jié)合，才能達(dá)到理想的減肥效果。

　　2.低脂牛奶所含的脂肪約是新鮮普通牛奶的一半左右。適合于需控制飲食的糖尿病患者飲用。消化能力較弱或腹瀉的嬰兒也可服用。因脂肪含量較低，不宜長期用于喂養(yǎng)嬰兒，否則可能會因能量供應(yīng)不足而造成營養(yǎng)不良。

　　3.其實(shí)常見的牛奶品牌可以說是很多了，像伊利、蒙牛、光明、三元、燕塘等等這些都是大家都很熟悉的，而由于脫脂牛奶高蛋白、低脂肪，所以很受歡迎，那么廠家自然就會生產(chǎn)對應(yīng)的產(chǎn)品，所以常見的脫脂牛奶有哪些，像這些牛奶品牌都有脫脂牛奶的。

　　4.像國外的歐德寶、蘭特等也是比較受歡迎的，大家如果不知道選什么牌子的脫脂牛奶好的話，那么就可以選擇這些知名度跟受歡迎程度都比較高的品牌嘗試一下了。但每個(gè)人的口味不同，因此常見的脫脂牛奶有哪些以及最后哪個(gè)好，就看自己喜歡哪個(gè)牌子的了。

脫脂牛奶含糖嗎

　　1.含糖的。脫脂牛奶也就是把正常牛奶的脂肪去掉一部分，使脂肪含量降到0.5%以下，還不到普通牛奶脂肪量的1/7。這里的脫脂牛奶指的是全脫脂牛奶，是相對于全脂奶而言的，介于兩者之間的還有低脂牛奶。這種牛奶的產(chǎn)生滿足了現(xiàn)代人追求“高蛋白，低脂肪”的營養(yǎng)需求，但是也是含糖的，不是去除的糖分。

　　2.脫脂牛奶含糖量低，對于糖尿病患者來說,不會升高血糖。雖說不會升高但是喝脫脂牛奶還是需要適可而止的。老年人每天一袋脫脂牛奶是最養(yǎng)生的。畢竟老年人的鈣、鐵等東西已經(jīng)維持不了身體的運(yùn)動(dòng)。所以需要靠平時(shí)的飲食。成人糖尿病人最好喝低脂牛奶,每天不要超過兩杯,總量控制在450ml左右。

　　3.糖尿病患者每天飲用牛奶的時(shí)間應(yīng)根據(jù)各自的習(xí)慣而定。如在早晨飲用,應(yīng)伴隨進(jìn)食其它谷類食品,可以起到營養(yǎng)素互補(bǔ)的作用。

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