MIZI《健身操》28天極速減脂教程視頻 課程內(nèi)容目錄：

10分鐘居家有氧燃脂訓(xùn)練

10分鐘居家腹部訓(xùn)練減掉小肚子

10分鐘居家臀部訓(xùn)練

10分鐘新手腹部訓(xùn)練，30天見效

10分鐘深蹲挑戰(zhàn)訓(xùn)練

10分鐘站姿全身燃脂運動

10分鐘站立全身拉伸運動

10分鐘纖細(xì)小腿拉伸訓(xùn)練

14分鐘全身暢快燃脂訓(xùn)練

15分鐘全程站姿腹部訓(xùn)練

15分鐘坐姿腹部訓(xùn)練

15分鐘居家啞鈴上肢訓(xùn)練

15分鐘新手友好全身訓(xùn)練

15分鐘站姿燃脂訓(xùn)練，

15分鐘站立胸部訓(xùn)練

15分鐘美肩塑形訓(xùn)練

16分鐘居家背部訓(xùn)練

16分鐘站姿纖細(xì)手臂訓(xùn)練

20分鐘低沖擊全身運動

20分鐘全程站立背部訓(xùn)練

20分鐘啞鈴全身訓(xùn)練

20分鐘快速瘦腰訓(xùn)練

20分鐘腿部塑形訓(xùn)練

30分鐘全身有氧燃脂

30分鐘瘦腰燃脂運動，大基數(shù)友好

30分鐘站立有氧運動

40分鐘居家全身燃脂運動

40分鐘燃脂走運動

40分鐘站立腹部訓(xùn)練

40分鐘腰部贅肉消除訓(xùn)練

4分鐘緊實手臂訓(xùn)練

50分鐘全身燃脂的運動

50分鐘站姿腹肌訓(xùn)練

50分鐘高效全身燃脂

60分鐘全程站立腹部訓(xùn)練

60分鐘站姿全身燃脂訓(xùn)練

60分鐘站姿腹部訓(xùn)練

8分鐘上肢拉伸運動

8分鐘消除手臂贅肉訓(xùn)練

9分鐘全程站姿腹部訓(xùn)練

新手友好的16分鐘站姿腹

無跳躍！40分鐘全身燃脂運動mizi

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