首頁資訊請(qǐng)問晚上晚飯后一個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng)好嗎？

請(qǐng)問晚上晚飯后一個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng)好嗎？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月24日 14:10

請(qǐng)問晚上晚飯后一個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng)好嗎？

女 | 25歲 2014-12-08 22:38:33 1人回復(fù) 來自汕尾市

健康咨詢描述：我最近都晚飯一個(gè)小時(shí)后運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榘滋鞗]時(shí)間，所以只能選擇晚上，但是有人說晚上運(yùn)動(dòng)不好，說對(duì)腎不好，會(huì)導(dǎo)致失眠，長痘什么的，但也有人說晚上運(yùn)動(dòng)好，請(qǐng)問晚上運(yùn)動(dòng)流汗好嗎？

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2022-11-18 15:52:00 我要投訴

      病情分析：
      人的自然作息習(xí)慣應(yīng)是日出而作，日入而息，也就是說太陽下山后就應(yīng)休息，而不宜運(yùn)動(dòng)，更不應(yīng)運(yùn)動(dòng)流汗，否則對(duì)身體不好，其實(shí)是影響了生物節(jié)律，導(dǎo)致失眠是很有可能的。
      指導(dǎo)意見：
      如果確實(shí)沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，最好是挺直腰板靜坐，這樣既可以得到適量運(yùn)動(dòng)，又能不會(huì)影響身體。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>

病因治療預(yù)防食療好發(fā)人群：中青年女性多發(fā) 常見癥狀：頻繁性驚醒、黑眼圈、不良睡眠、難入睡[詳細(xì)] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：藥物治療、心理治療

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