脂肪最怕的神湯—生菜豆腐湯來了，刮油減脂，美味好喝，做法簡單，一喝就是趕快試試。

大家好，我是瘦了68斤的藍豆豆營養(yǎng)師。75歲的王阿姨，體重111.4斤，通過豆豆老師的百谷減脂餐食譜，7天減了4斤，9天減了4.8斤，老年人就是需要通過食療調(diào)理好代謝，又健康又能幫助脂肪的燃燒，還對腸胃特別好，瘦起來特別的輕松、健康，還能很好的調(diào)理。高血脂，高血糖。高血壓等慢性健康問題。減肥不會吃，一定要找藍豆豆營養(yǎng)師，下面藍豆豆營養(yǎng)師給大家介紹一道刮油神湯—生菜豆腐湯的做法。

今天給大家分享的這道減脂神湯，不僅養(yǎng)胃刷脂，飽腹感強，做法非常簡單，特別容易上手，如果同時配合百谷食療瘦減脂餐，那每天就會脂肪噌噌的往下掉，趕快關(guān)注我，一周7天不重樣，天天都有減脂食譜更新。

一、食材：

豆腐150克，生菜150克，大蒜，香蔥，鹽，雞精，植物油。

100克生菜的熱量只有13大卡，生菜含有豐富的維生素c。膳食纖維。蛋白質(zhì)?？梢源龠M食物的消化吸收，促進腸胃蠕動，消耗身體多余的脂肪，生菜還有改善機體水腫消腫的作用。

生菜和豆腐搭配為高纖維，高蛋白，低脂肪，低膽固醇，多維生素的減脂神湯，為身體提供豐富的營養(yǎng)，有美白皮膚，減肥健美的作用。

二、做法：

1、先把買來的豆腐用清水浸泡5~10分鐘，然后切成方形小塊，裝入盤中備用，

把生菜洗干凈，切成小段備用；香蔥洗干凈，切碎備用，大蒜去皮切成蒜末。

鍋中倒入少量植物油燒熱。放入蔥花和蒜末爆香。倒入適量的開水。加入豆腐塊。再加入少量的鹽、雞精、生抽、醋，進行調(diào)味。燒開后再加入生菜，煮2~3分鐘，撒上蔥花，攪拌均勻即可出鍋。

這樣一道美味的減脂餐就做好了，沒有想到，這幾個簡單的食材放在一起做出來的湯，這么好喝，鮮甜美味，幾分鐘就搞定了。正在減肥的姐妹們趕快試試。

好了，我是藍豆豆營養(yǎng)師，以上就是今天分享的全部內(nèi)容啦，喜歡的可以點贊關(guān)注哦~~關(guān)注我， 更多食療健康保健食譜，讓你比同齡人年輕10歲，身體更健康，身材更美麗

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