卵巢功能早衰吃什么補(bǔ)?

調(diào)補(bǔ)卵巢功能在飲食上多選擇瘦肉、魚類、豆制品、雞蛋、牛奶、蘑菇、木耳、海帶、紫菜、水果、綠豆、紅豆等，為了延緩卵巢功能衰退，可多吃豆類、小麥、黑米等富含植物雌激素的食物。平時(shí)注意休息，不要過度勞累，不要吃辛辣刺激的食物，不要吸煙，不要熬夜，建議多吃蔬菜、水果，可以補(bǔ)充維生素，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，中醫(yī)中藥在改善卵巢功能衰退方面有其不可替代的作用。卵巢功能衰退是指卵巢產(chǎn)生卵子的能力減弱，即卵子數(shù)量減少、質(zhì)量下降，進(jìn)而導(dǎo)致生育能力下降及性激素的缺乏，表現(xiàn)為月經(jīng)稀發(fā)、經(jīng)量減少，甚至閉經(jīng)，以及生育能力的減退。

武恩翠

主任技師 臨汾市人民醫(yī)院

維生素d缺乏怎么補(bǔ)充?

補(bǔ)充維生素D可以從多方面入手：1.多曬太陽，身體在受到紫外線照射之后，黨庫存會(huì)轉(zhuǎn)化為維生素D所，所以多曬太陽可以補(bǔ)充維生素D。2.多吃魚類，如鮭魚，金槍魚，鰻魚，三文魚等，都是獲得維生素D的好方法，這些魚類的維生素D含量非常高。3.多吃雞蛋，雞蛋中也含有維生素D，但是雞蛋每天不宜吃得過多，一般1到2個(gè)。4.多吃蘑菇。5.營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化牛奶幾乎所有的強(qiáng)化牛奶都含有維生素D。6.可以給予維生素D的藥劑。

武恩翠

主任技師 臨汾市人民醫(yī)院

什么食物補(bǔ)鐵補(bǔ)鋅?

補(bǔ)鋅的食物比較多，主要包括以下幾種，第一是各種蔬菜，比如韭菜以及一些綠葉菜。另外是一些海產(chǎn)品，比如生蠔，扇貝等等，這些都含有較為豐富的鋅。補(bǔ)鐵的食物主要包括以下幾種：第一是一些動(dòng)物內(nèi)臟，比如豬肝，雞肝，鴨肝，牛肝等等，這些含有較為豐富的鐵;第二是一些蔬菜，比如菠菜和黑木耳，另外還包括一些紅棗，阿膠等等。如果患者有鋅或者鐵缺乏，可以考慮補(bǔ)充這些食物。

武恩翠

主任技師 臨汾市人民醫(yī)院

吃什么對(duì)血壓高有好處?

血管緊張素受體拮抗劑有可能會(huì)引發(fā)患者胃腸道反應(yīng)，出現(xiàn)頭痛，利尿的藥物可能會(huì)引發(fā)電解質(zhì)紊亂，引起直立性低血壓，還有鈣通道阻滯劑有可能會(huì)導(dǎo)致腳踝水腫，面部潮紅，皮疹等。所有的藥物都會(huì)有一定的副作用，降壓藥當(dāng)然也不例外，比如血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑，往往會(huì)出現(xiàn)刺激性的干咳。

運(yùn)動(dòng)流汗會(huì)減肥嗎?

運(yùn)動(dòng)不出汗等于體內(nèi)脂肪沒有消耗，只要達(dá)到一定的量就可以促進(jìn)代謝增加。只有通過長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，才能使體內(nèi)的脂肪進(jìn)行燃燒，因?yàn)槎虝r(shí)間的出汗，大部分是消耗的體內(nèi)的糖，而只有長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)才能使脂肪轉(zhuǎn)化為糖，進(jìn)而消耗，從而可以使脂肪得到燃燒，達(dá)到減肥的目的。運(yùn)動(dòng)可以增加人體對(duì)糖和蛋白質(zhì)的利用，防止多余的糖和蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，從而減少脂肪的形成。

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