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減肥可以吃純牛奶嗎

2023年3月27日

馮磊主任醫(yī)師內科

浙江大學醫(yī)學院附屬婦產科醫(yī)院

三甲 | 全國第81

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一般情況下，減肥是可以吃純牛奶的，因為純牛奶的含鋅量和含糖量比較低，吃純牛奶并不會導致熱量上升，而且純牛奶中還含有比較多的微量元素，微量元素可以有效促進人體新陳代謝的速度加快，體內的熱量消耗就會隨著新陳代謝的速度加快而消耗加快，從而起到減肥的作用，所以，減肥是可以吃純牛奶的。

在日常生活中，患者可以通過一些運動進行減肥，例如慢跑、游泳、跳繩等，在飲食方面，要避免吃高熱量、高脂肪的食物，例如奶油蛋糕、燒烤等，要以清淡為主，同時要避免久坐。此外，如果想要快速減肥，可以到正規(guī)醫(yī)院通過抽脂手術的方法達到減肥的目的。

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