概述

蘋(píng)果牛奶減肥法還是比較靠譜的，以前我也使用過(guò)這種減肥法，試用了一個(gè)星期之后，真的瘦了好幾斤，一下子瘦出的好身材，其實(shí)想要減肥的朋友們，可以選擇一種適合自己的減肥法，然后堅(jiān)持去操作，這樣的話，慢慢的就能把肥肉減掉了，那么就跟大家說(shuō)說(shuō)，我是怎么才用蘋(píng)果牛奶減肥法的吧？其實(shí)牛奶食用全脂酸奶的話也是可以的，效果也比較好。

步驟/方法：

1、蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，熱量比較低，牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，蛋白質(zhì)含量很多，但是熱量也不高，如果我們要減肥的話，使用蘋(píng)果牛奶減肥法，當(dāng)然是比較有效果的，不吃其他的東西肯定能瘦出好身材。

2、采用蘋(píng)果牛奶減肥法的話，可以使用全脂酸奶來(lái)代替的，全脂酸奶的營(yíng)養(yǎng)比較高，特別是那些不消化的人群，喝全脂酸奶的話，可以幫助我們助消化，而且熱量不高，減肥的作用也是可想而知的。

3、全脂酸奶也是不錯(cuò)的選擇，酸奶的營(yíng)養(yǎng)比牛奶還要高一點(diǎn)，而且酸奶也是比較容易吸收的，但是早上起來(lái)的話，最好還是喝牛奶，因?yàn)槟c胃不好的人喝酸奶的話，會(huì)有刺激性的，容易引起拉肚子。

注意事項(xiàng)：

如果我們想要減肥的話，大家可以試一試全脂牛奶加上蘋(píng)果減肥，吃東西就是要挑有營(yíng)養(yǎng)的吃，但是我們害怕長(zhǎng)胖的話就要挑熱量低的吃，這樣的話才能，越來(lái)越瘦。

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