懶得運(yùn)動(dòng)還不想控制飲食，絕對(duì)是個(gè)沒(méi)毅力的懶人，但是懶人自有懶辦法，保鮮膜減肥法就是其中一種。對(duì)于下半身肥胖，這個(gè)方法特別好用，能夠讓粗壯的小腿變細(xì)，操作方法也十分簡(jiǎn)單，只要你有足夠的保鮮膜，就能完成保鮮膜減肥法。

保鮮膜減肥法懶人懶辦法讓粗腿變細(xì)

一、保鮮膜減肥原理

保鮮膜的透氣性比較低，裹在身上會(huì)讓身體局部熱量急劇增加，引起大量排汗而燃燒消耗脂肪，從而達(dá)到減肥瘦身的效果。實(shí)際上保鮮膜減肥法的原理同利尿劑一樣，都是通過(guò)排出體內(nèi)水分來(lái)減少體重。而保鮮膜減肥一般用來(lái)瘦腿和瘦肚子。雖然保鮮膜有一定的減肥作用，但是必須正確使用才能達(dá)到效果哦。下面小編就為大家介紹正確的保鮮膜瘦腿方法。

二、保鮮膜瘦腿法

1、在大腿及腿部臀部連接處涂抹上有瘦身緊致效果的按摩霜后，纏裹上有彈力的保鮮膜。

2、盡量用保鮮膜將腿全部裹住，出汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌膚更加光滑，富有彈性。

3、大約45分鐘后去掉彈力繃帶，做瘦腿運(yùn)動(dòng)。

三、瘦腿運(yùn)動(dòng)

1、晃腿：雙腳張開(kāi)與肩同寬，膝蓋微彎采取半蹲姿勢(shì)，雙腳大腿快速左右搖擺。

2、抬腿：平躺床上，伸直雙腿，慢慢抬起到與身體成90度角的位置，保持姿勢(shì)不動(dòng)，抬腿20分鐘。

3、空中腳踏車(chē)：躺在床上，雙腿舉起交互做踩腳踏車(chē)的動(dòng)作，持續(xù)5分鐘即可。

四、小貼士

1、運(yùn)動(dòng)前先喝400ml清水，有助于排汗燃脂。

2、裹保鮮膜的時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng)，使用后要及時(shí)洗去汗?jié)n。

3、市面上的保鮮膜價(jià)格不一，要注意挑選品質(zhì)和口碑較好的產(chǎn)品，防止出現(xiàn)皮膚過(guò)敏的癥狀。

4、要認(rèn)清自己的體質(zhì)，本身就是敏感型肌膚的MM不要輕易嘗試哦。

保鮮膜減肥法雖減肥，但要采用最正確的方式才有效，并且這種方法基本上減去的是水分，所以不太建議長(zhǎng)期使用，如果你夠勤奮，結(jié)合運(yùn)動(dòng)效果更好。

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