很多肥胖者都比較關(guān)注食物的熱量是多少，總想著少吃或不吃高熱量食物，那么每100克多少千焦算高熱量食物？人體基礎(chǔ)代謝需要基本熱量是多少？下面每日答案就跟大家一起來(lái)學(xué)習(xí)一下。
一般來(lái)說(shuō)，成人每天至少需要1500～2000大卡的能量來(lái)維持身體機(jī)能，我們將每100克含量達(dá)到1200千焦（287千卡）的食物就算是高熱量食物了（卡路里單位換算請(qǐng)參考『熱量單位卡路里和焦耳的縮寫是什么？1卡路里等于多少焦耳？』）。
人體基礎(chǔ)代謝需要基本熱量是多少？
成人每日需要的熱量在7980 - 10090千焦耳，其中男性：9250- 10090千焦耳，女性：7980 - 8820千焦耳。具體計(jì)算公式如下：
成人每日需要的熱量 = 人體基礎(chǔ)代謝的需要的基本熱量 + 體力活動(dòng)所需要的熱量 + 消化食物所需要的熱量。
消化食物所需要的熱量 = 10% x (人體基礎(chǔ)代謝的需要的最低熱量 +體力活動(dòng)所需要的熱量)
成人每日需要的熱量 = 1.1 x (人體基礎(chǔ)代謝的需要的最低基本熱量 + 體力活動(dòng)所需要的熱量)
人體基礎(chǔ)代謝的需要基本熱量
每日由食物提供的熱量應(yīng)不少于5000千焦耳 - 7500千焦耳，這是維持人體正常生命活動(dòng)的最少的能量。
1、人體基礎(chǔ)代謝的需要基本熱量的簡(jiǎn)單算法：
男子：基本熱量(大卡) = 體重(斤) x 10女子：基本熱量(大卡) = 體重(斤) x 92、人體基礎(chǔ)代謝的需要基本熱量的精確算法：
1）男子年齡與體重的關(guān)系：
18- 30歲：15.2 x 體重(公斤) + 68031- 60歲：11.5 x 體重(公斤) + 83060歲以上：13.4 x 體重(公斤) + 4902）女子年齡與體重的關(guān)系：
18- 30歲:14.6 x 體重(公斤) + 45031- 60歲:8.6 x 體重(公斤) + 83060歲以上:10.4 x 體重(公斤) + 600來(lái)源：百度百科 - 卡路里
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