摘要：高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練(high intensity interval training,HIIT)在競技體育領(lǐng)域已經(jīng)應(yīng)用了50余年,并被證明在提高運(yùn)動員有氧耐力成績方面效果顯著.但由于安全方面的考慮,HIIT很少應(yīng)用于大眾健身領(lǐng)域.近年來的研究成果初步證實(shí)HIIT對于一般健身人群甚至心臟疾病人群都是安全的,且由于運(yùn)動時間較短、存在間歇更容易被接受.本文綜述近年來HIIT干預(yù)對普通健康人群、肥胖/超重人群、心臟病人群、糖尿病以及代謝綜合征人群影響的研究成果,初步總結(jié)出:系統(tǒng)的HIIT可以提高上述人群的有氧適能,且在改善體脂含量和分布,降低血糖、血脂,提高胰島素敏感性,改善血管內(nèi)皮功能方面均有很好的效果,甚至比相同耗氧量的持續(xù)中低強(qiáng)度訓(xùn)練效果更好.但這些研究多為樣本量較小的實(shí)驗(yàn)性研究,尚需補(bǔ)充不同種族、不同年齡、不同健康水平人群間歇運(yùn)動處方干預(yù)效果的資料以及系統(tǒng)、長期的回顧性和總結(jié)性研究成果,為不同人群制定個性化間歇運(yùn)動處方提供指導(dǎo).

機(jī)標(biāo)分類號：

G804.49(體育理論)TP242(自動化技術(shù)及設(shè)備)R589(內(nèi)分泌腺疾病及代謝病)

在線出版日期：

2013-07-05 （萬方平臺首次上網(wǎng)日期，不代表論文的發(fā)表時間）

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