跑步者的訓(xùn)練計(jì)劃
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選擇 5k、10k、半程馬拉松、馬拉松比賽距離計(jì)劃 根據(jù)你的比賽日期和經(jīng)驗(yàn)水平量身定制訓(xùn)練計(jì)劃 為了讓你在比賽中達(dá)到頂峰狀態(tài),每周計(jì)劃的鍛煉和長跑都有不同的訓(xùn)練量、持續(xù)時(shí)間和強(qiáng)度。 兌換隨訂閱免費(fèi)提供。開始30 天的免費(fèi)試用期。 6 周This fun 6-week 5K plan improves your leg turnover, builds your speed and gives you the mental and physical toughness to run all out for 3.1 miles.
訂閱即可開始你的訓(xùn)練計(jì)劃訂閱包括訪問專家教練制定的訓(xùn)練計(jì)劃,幫助你實(shí)現(xiàn)你的跑步和騎行目標(biāo)。
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10K PlanVO2 Max/Lactate Threshold
8 周The 10K requires equal parts speed and stamina. This 8-week 10K plan builds your speed but also improves your stamina.
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Half-Marathon PlanLactate Threshold/Endurance
10 周Racing a half-marathon requires endurance and stamina. This 10-week program gives you both. You'll arrive at race day mentally and physically ready for the race.
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Marathon PlanLong-term Endurance
12 周Success at the marathon simply requires the mental and physical preparedness to handle 26.2 miles. This 12-week program utilizes a sequence of workouts to build your endurance and stamina for race day.
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McMillan Running 利用最新的運(yùn)動(dòng)科學(xué)以及歷時(shí)考驗(yàn)的訓(xùn)練戰(zhàn)略,提供專家級指導(dǎo)。包括在新跑步者、經(jīng)驗(yàn)豐富的運(yùn)動(dòng)達(dá)人、Boston Qualifiers(波士頓資格賽)甚至奧運(yùn)會選手中所取得的成功,McMillan Running 已幫助逾一千萬名跑步者更明智地訓(xùn)練并達(dá)到更快的比賽速度。
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