我們都知道在我們的日常生活中有著很多的食物可以減肥，但是有一些食物能減肥但是你卻不知道該如何的食用，其實(shí)也有人不知道，紅豆也能減肥瘦身的，但是你知道該如何的食用嗎？我們來(lái)看看吧！讓你減掉你的大肚子，讓你恢復(fù)迷人的身材。

　　其實(shí)紅豆含豐富的維生素B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血、消腫、利尿和增進(jìn)心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成份可增加胃腸蠕動(dòng)，減少便秘增進(jìn)排尿，消除心臟或腎病所造成的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有很明顯的曲線窈窕的特別有效。

　　紅豆減肥的具體步驟：

　　1、買來(lái)紅豆也叫小豆、赤豆、赤小豆，不同地方的叫法不一樣的

　　2、泡紅豆24小時(shí)。

　　3、煮紅豆更好沙鍋，然而我用的是高壓鍋，比較快，煮熟更好成豆沙，沙鍋是2個(gè)半小時(shí)，高壓鍋10分鐘，然后就可以吃了。

　　在《本草綱目》上九說(shuō)紅豆即赤小豆，說(shuō)其性下行，能通小腸利小便去腫脹，此外它有調(diào)經(jīng)通乳作用，對(duì)女性月經(jīng)不調(diào)、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。

　　小編 ：

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　　除此以外，陳皮有化痰止咳、助消化的作用。對(duì)宿食停積、消化不良有非常不錯(cuò)的治療效果。

　　A、紅豆陳皮湯?！　?br>
　　材料：紅豆200克、陳皮5克、鹽少許。

　　做法：先把紅豆浸泡半個(gè)小時(shí)，加入煮滾的500cc清水中，煮30分鐘左右，要把紅豆煮熟就對(duì)了，然后熄火。用熱水把陳皮浸軟，待紅豆煮熟熄火后，就把陳皮放入紅豆湯中，上蓋悶十分鐘，之后加上一點(diǎn)鹽就可以了。每日餐后飲用，至少吃兩個(gè)星期。

　　服用方法：紅豆減肥法適合各種年齡段減肥，并且適合男女減肥，是一種安全無(wú)付作用的減肥方法，趕緊試一下吧。

　　B、豆沙陳皮茸。材料：紅豆200克、陳皮茸少許。

　　制作：紅豆泡軟后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用細(xì)篩子濾去豆皮，加入切碎的陳皮茸煮十幾分鐘即可。

　　服用方法：清甜的紅豆沙細(xì)嚼之中帶有點(diǎn)點(diǎn)清香的陳皮味。

　　如果你這樣吃紅豆，能減少腹部脂肪堆積，幫你告別大肚腩。你覺(jué)得怎么樣呢？既能飽口福也能減肥瘦身何樂(lè)而不為呢？

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