《體育（形體）》課程標準

1

課程代碼

　11003001、11003002、11003003、11003004

2

課程名稱

　體育（形體）

3

（英文）

　　physical education（Physique）

4

課程性質(zhì)

1.必修

5

學時/學分

144/2

6

開課學期

　1，2，3，4

7

開課單位

　人文醫(yī)學學院體育教學部

8

適用專業(yè)

　通識課程，各專業(yè)

9

教學語言

中文

10

先修課程

　無

11

后續(xù)課程

　無

12

教材及參考書

《高校體育新教程》，現(xiàn)代教育出版社，2013年7月

《大學體育與健康》，吉林大學出版社，2016年6月11

《形體訓練綱論》，北京體育大學出版社，2004年7月

《中國民族民間舞教材與教法》，上海音樂出版社，2004年4月

《現(xiàn)代舞技術訓練教學法》 張守和 中國戲劇出版社 2016年7月

《學校體育學（第二版）》，高等教育出版社，2008年5月

《新編大學體育與健康教程》，上海交通大學出版社，2017年8月

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課程簡介

體育課程是大學生以身體練習為主要手段，通過合理、科學的體育教育和鍛煉手段，達到增強體質(zhì)與健康，促進身心和諧發(fā)展、提高生活質(zhì)量、體育技能與素養(yǎng)為主要目的公共必修課程。體育課程是學校課程教學體系的重要組成部分；是高等學校體育工作的中心環(huán)節(jié)；是實施素質(zhì)教育和培養(yǎng)全面發(fā)展人才的重要途徑。

14

評價方式

□1.隨堂測試   %      

□2.期中筆試   %      

□3.期末筆試   % 

□4.作業(yè)撰寫   %      

□5.實驗分析報告  %      

□6.總結報告   %     
□7.論文撰寫   %      

□8.出勤率    %       

□9.口試       %   
R10.其他形式 身體素質(zhì)45%+專項技能45%+平時表現(xiàn)10%

15

課程對應的專業(yè)培養(yǎng)要求

以“健康第一”為指導思想，以身體練習為主要手段，通過對體育與健康知識的學習及科學的健身鍛煉，培養(yǎng)“終身體育”意識，養(yǎng)成良好的鍛煉習慣，提高自我鍛煉的能力，健全良好的心理素質(zhì)和社會適應能力，促進個性發(fā)展，提高創(chuàng)新意識，全面增進身心健康水平。

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課程目標
  （以培養(yǎng)學生能力為導向)

一、基本目標

    基本目標是根據(jù)大多數(shù)學生的基本要求而確定的，分為五個領域目標。

1運動參與目標：積極參與各種體育活動并基本形成自覺鍛煉的習慣，基本形成終身體育的意識，能夠編制可行的個人鍛煉計劃，具有一定的體育文化欣賞能力。

2運動技能目標：熟練掌握兩項以上健身運動的基本方法和技能；能科學地進行體育鍛煉，提高自己的運動能力；掌握常見運動創(chuàng)傷的處置方法。

3身體健康目標：能測試和評價體質(zhì)健康狀況，掌握有效提高身體素質(zhì)、全面發(fā)展體能的知識與方法；能合理選擇人體需要的健康營養(yǎng)食品；養(yǎng)成良好的行為習慣，形成健康的生活方式；具有健康的體魄。  

4心理健康目標：根據(jù)自己的能力設置體育學習目標；自覺通過體育活動改善心理狀態(tài)、克服心理障礙，養(yǎng)成積極樂觀的生活態(tài)度；運用適宜的方法調(diào)節(jié)自己的情緒；在運動中體驗運動的樂趣和成功的感覺。

5社會適應目標：表現(xiàn)出良好的體育道德和合作精神；正確處理競爭與合作的關系。

二、發(fā)展目標

發(fā)展目標是針對部分學有所長和有余力的學生確定的，也可作為大多數(shù)學生的努力目標，分為五個領域目標。

1運動參與目標：形成良好的體育鍛煉習慣；能獨立制訂適用于自身需要的健身運動處方；具有較高的體育文化素養(yǎng)和觀賞水平。

2運動技能目標：積極提高運動技術水平，發(fā)展自己的運動才能，在某個運動項目上達到或相當于國家等級運動員水平；能參加有挑戰(zhàn)性的野外活動和運動競賽。

3身體健康目標：能選擇良好的運動環(huán)境，全面發(fā)展體能，提高自身科學鍛煉的能力，練就強健的體魄。

4心理健康目標：在具有挑戰(zhàn)性的運動環(huán)境中表現(xiàn)出勇敢頑強的意志品質(zhì)。

5社會適應目標：形成良好的行為習慣，主動關心、積極參加社區(qū)體育事務。

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教學內(nèi)容及要求

本課程的主要內(nèi)容，課程的重點、難點，并分章節(jié)詳細編寫內(nèi)容及要求

（一）第一學期

主要講授內(nèi)容：24式太極拳、體質(zhì)健康測試

1、學習太極拳的基本手型和步型，學習太極拳1—4動作；身體素質(zhì)練習

2、復習太極拳1—4動作，練習體質(zhì)測試項目

3、復習太極拳1—4動作，學習太極拳5—8動作；身體素質(zhì)練習

4、復習太極拳1—8動作，練習體質(zhì)測試項目

5、復習太極拳1—8動作，學習太極拳9—12動作；身體素質(zhì)練習

6、復習太極拳1—12動作，練習體質(zhì)測試項目

7、復習太極拳1—12動作，學習太極拳13—16動作；身體素質(zhì)練習

8、復習太極拳1—16動作；練習體質(zhì)測試項目

9、復習太極拳1—16動作，學習太極拳17—20動作；身體素質(zhì)練習

10、復習太極拳1—20動作；練習體質(zhì)測試項目

11、復習太極拳1—20動作，學習太極拳21—24動作；身體素質(zhì)練習

12、復習太極拳1—24動作；練習體質(zhì)測試項目

13、復習太極拳1—24動作；考試：50m

14、復習太極拳1—24動作；練習體質(zhì)測試項目

15、考試：太極拳

16、復習太極拳1—24動作；練習體質(zhì)測試項目

17、考試：太極拳

18、機動

教學時數(shù)：

36學時

重點與難點：

重點：掌握24式太極拳的基本動作和路線以及動作名稱。

難點：要求做到緩慢、柔和、輕靈，連綿不斷、行云流水。

思考題或練習題：

課后要求觀看高佳敏的24式太極拳教學視頻，結合24式太極拳的口令音樂反復進行對照練習。

（二）第二學期

主要講授內(nèi)容：芭蕾形體

1、地面部分的訓練：頭、肩、勾繃腳的訓練（配音樂）；芭蕾中的七手位練習；身體素質(zhì)練習

2、練習體質(zhì)測試項目

3、復習頭、肩、勾繃腳的練習；地面部分的訓練：抬腿、腰的訓練（配音樂）芭蕾中的五個腳位練習（配音樂）；足尖步、柔軟步練習；身體素質(zhì)練習

4、練習體質(zhì)測試項目

5、地面部分的訓練：壓腿、大踢腿（配音樂）；學習常用的幾種腳的部位練習；   滾動步、彈簧步；身體素質(zhì)練習

6、練習體質(zhì)測試項目

7、把桿部分的練習：擦地組合、小踢腿（配音樂）；復習七手位及五個腳位（配音樂）；變換步、華爾茲步；身體素質(zhì)練習

8、練習體質(zhì)測試項目

9、把桿部分的練習：復習擦地組合、小踢腿、學習蹲、單腿蹲（配音樂）；學習上肢軀干舞蹈組合的練習（前半部分）；身體素質(zhì)練習

10、練習體質(zhì)測試項目

11、把桿部分的練習：復習蹲、單腿蹲、學習大踢腿、小跳；學習上肢軀干舞蹈組合的練習（后半部分）；身體素質(zhì)練習

12、練習體質(zhì)測試項目

13、復習基本步伐的練習：滾動步、彈簧步、足尖步；學習下肢腳位操的組合練習（前半部分）；復習上肢軀干舞蹈組合的練習（全部）；身體素質(zhì)練習

14、練習體質(zhì)測試項目

15、學習下肢腳位操的組合練習（后半部分）；考試：1000m(女生800m)

16、練習體質(zhì)測試項目

17、考試：上肢軀干舞蹈組合及腳位操的組合練習

18、機動

教學時數(shù)：

36學時

重點與難點：

重點：形體訓練的基本知識和動作技巧。

難點：形體練習的基本技術及動作的表現(xiàn)形式；動作與音樂完美結合。

思考題或練習題：  

    課后要求教學成套所學動作的練習。

（三）第三學期

主要講授內(nèi)容：民族舞蹈

1、地面部分的訓練（復習）；2擺動、繞環(huán)、波浪訓練、手背擺動、繞環(huán)；轉體訓練、平轉、雙腳站立轉體360°協(xié)調(diào)性舞蹈小組合練習（前半部分），身體素質(zhì)練習

2、練習體質(zhì)測試項目

3、地面訓練（復習）身體波浪訓練：向前、向后、向側；跳躍訓練、向前跨跳、單腳前擺轉體180°躒 ；民族舞蹈的練習；協(xié)調(diào)性舞蹈小組合練習（后半部分）；身體素質(zhì)練習

4、練習體質(zhì)測試項目

5、把桿部分的練習（復習）；復習手位、腳位組合舞蹈；民族舞蹈的基本形態(tài)的練習；協(xié)調(diào)性舞蹈小組合練習（全部）；身體素質(zhì)練習

6、練習體質(zhì)測試項目

7、把桿部分的練習（復習）；學習民族舞蹈成套組合（前半部分）；復習協(xié)調(diào)性舞蹈小組合練習（全部）；身體素質(zhì)練習

9、基本步伐的練習（復習）；學習民族舞蹈成套組合（后半部分）；學習紗巾操成套組合（前半部分）；身體素質(zhì)練習

10、練習體質(zhì)測試項目

11、基本步伐練習（復習）；學習民族舞蹈成套動作的組合練習；學習紗巾操成套組合（后半部分）；介紹圈的基本動作：擺法、擺動等；身體素質(zhì)練習

12、練習體質(zhì)測試項目

13、地面部分的訓練（復習）；復習民族舞蹈成套動作的組合練習；介紹球的基本動作：握法、擺動、繞球等；身體素質(zhì)練習

14、練習體質(zhì)測試項目

15、復習成套；身體素質(zhì)練習；考試：50m

16、練習體質(zhì)測試項目

17、考試：成套

18、機動

教學時數(shù)：

36學時

重點與難點：

重點：掌握民族舞蹈特有的風格特點。

難點：注意腳下的靈活靈敏；肩部的松弛自如；腕部的柔韌柔美。

思考題或練習題：  

    課后要求對所學的動作及時進行復習，以免遺忘。

（三）第四學期

主要講授內(nèi)容：現(xiàn)代舞

1、了解現(xiàn)代舞的風格特點；解放身體訓練；身體素質(zhì)練習

2、練習體質(zhì)測試項目

3、解放身體訓練，放松與呼吸，舞蹈組合練習4×8拍（第一節(jié)）；身體素質(zhì)練習

4、練習體質(zhì)測試項目

5、律動練習；解放身體訓練；身體柔韌度練習；復習第一節(jié)；學習舞蹈組合4×8拍（第二節(jié)）；身體素質(zhì)練習

6、練習體質(zhì)測試項目

7、解放身體訓練；身體柔韌度練習；復習第二節(jié)；學習舞蹈組合4×8拍（第三節(jié)））；身體素質(zhì)練習

8、練習體質(zhì)測試項目

9、解放身體訓練；身體柔韌度練習；復習第三節(jié)；學習舞蹈組合4×8拍（第四節(jié)））；身體素質(zhì)練習

10、練習體質(zhì)測試項目

11、解放身體訓練；身體柔韌度練習；復習第四節(jié)；學習舞蹈組合4×8拍（第五節(jié)）；身體素質(zhì)練習

12、練習體質(zhì)測試項目

13、復習第五節(jié)；學習舞蹈組合4×8拍（第六節(jié)）；考試：1000m(女生800m)

14、練習體質(zhì)測試項目

15、復習成套

16、練習體質(zhì)測試項目

17、考試：成套

18、機動

教學時數(shù)：

36學時

重點與難點：

重點：掌握和領會現(xiàn)代舞的發(fā)力方式、身體認知與步法。

難點：身體的無限擴張與表情的準確演繹。

思考題或練習題：  

    課后要求對所學的動作及時進行復習，以免遺忘。

18

課程思政建設

挖掘本課程價值引領、育德功能。在尊重課程自身建設規(guī)律的前提下，在實現(xiàn)課程的知識傳授、能力培養(yǎng)等基本功能的基礎上，挖掘并凸顯其價值引領功能。知識傳授明晰否，能力提升落實否，育德功能實現(xiàn)否。充分挖掘課程的育德功能，優(yōu)化課程建設。讓課程與思政課同向同行、形成協(xié)同效應。（要求課程思政貫穿整個教學過程，需詳細注明）

一是結合體育課程內(nèi)容，挖掘課程蘊含的思想政治教育資源，實現(xiàn)全員全過程全方位育人，對學生進行愛國主義、社會主義核心價值觀、社會責任感等方面的教育引導。課堂是體育教學的主陣地，要充分發(fā)揮其主渠道作用。課堂內(nèi)容設置要從大學生的求知需求出發(fā)，遵循學生成長規(guī)律，注重“術道結合”，深度拓展體育教學內(nèi)容。在課程設計中要豐富教學形式，在體育教學中引入情景模擬、角色體驗、團隊競爭等新式教學方法，提升課堂話語和知識傳播的有效性，促進大學生在體育活動中體會和學習，參與和思考，實現(xiàn)認知、情感、理性和行為認同，以“課程思政”教育方式，在潛移默化中實現(xiàn)“德”的提升。

二是堅持問題導向，針對學生中存在的問題，對他們進行遵紀守法、良好行為習慣養(yǎng)成和刻苦學習等方面的教育引導，注重在價值傳播中凝聚知識底蘊，注重在知識傳播中強調(diào)價值引領，充分發(fā)揮體育課程的育人價值。在日常教學中要恰當滲透體育精神與體育文化，增設一些和人文知識有關的理論課程。體育教師在教授每一個運動項目時，要將與之相關的體育理念、體育歷史、體育文化作為授課內(nèi)容，巧妙地融入教學中，豐富教學內(nèi)容，增強課程吸引力。

三是注重教師自身的言行規(guī)范對學生的影響，要求教師結合課程內(nèi)容和學生實際，思想政治教育內(nèi)容要在備課中體現(xiàn)并落實。教師是引導學生樹立正確價值觀取向的關鍵，只有教師在政治上有高站位、在思想上有高水平、在道德上有高水準，才能在教學過程中自然而高效地將思政內(nèi)容傳遞給學生。要結合體育教學的特點，鼓勵教師學習體育人文知識和科學知識，提升教師的價值教育能力。要增強教師的人格影響力，實現(xiàn)教育與教學的有機統(tǒng)一。

四是立足課外豐富育人形式。體育課程是為數(shù)不多學生在業(yè)余時間還能廣泛參與、自覺參與、樂于參與的課程，利用好體育這一特色能有效，提升德育的覆蓋面。要組織學生體育社團，吸引學生積極參加體育鍛煉，普及體育文化知識，讓更多的學生了解體育真正的內(nèi)涵和魅力，培養(yǎng)終生體育的意識。要開展好大學生“走下網(wǎng)絡、走出宿舍、走向操場”主題群眾性課外體育鍛煉活動，把促進青年學生強健體魄同堅定理想信念貫通起來，把開展體育鍛煉活動同服務學生素質(zhì)拓展統(tǒng)一起來，發(fā)揮體育在增強學生綜合素質(zhì)方面、立德樹人方面的積極作用。

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創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)要素

一、轉變教學觀念，實現(xiàn)體育課程體系的重組與創(chuàng)新。全新的社會發(fā)展形勢對于體育課程體系的建設提出了全新的要求，為了全面貫徹落實教育部《關于大力推進高等學校創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)教育和大學生自主創(chuàng)業(yè)工作的意見》文件精神，提高廣大學生的創(chuàng)新意識與創(chuàng)業(yè)能力，應切實轉變教學觀念，打破傳統(tǒng)教學理念的束縛，對傳統(tǒng)的體育課程體系進行有針對性的重組與創(chuàng)新，實現(xiàn)對創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)教育的全面接納與有機融合，構建起既突出體育特征，又彰顯創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)教育特色，集理論與實踐于一體的新型課程體系，進而為培養(yǎng)廣大學生的創(chuàng)業(yè)能力，改善就業(yè)難的現(xiàn)狀，提供保障。

二、全面推進體育課學生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃項目的實施。根據(jù)當前群眾體育發(fā)展的熱點需求，有針對性地組織開展相應的創(chuàng)業(yè)實踐活動。 例如：可通過組建太極拳、跳繩、輪滑、健身氣功等創(chuàng)業(yè)小組，負責對上述項目的培訓與推廣，不僅提高了學生的創(chuàng)業(yè)實踐能力，同時，還能獲得一定的經(jīng)濟效益。

三、在體育課程體系中融入創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)教育，在全面培養(yǎng)與發(fā)展學生身體素質(zhì)的基礎上，拓展學生的綜合素質(zhì)能力體系，為其未來的自我發(fā)展與價值體現(xiàn)，打下堅實的基礎。在教學課程考核標準的確立上，打破傳統(tǒng)的統(tǒng)一考核的模式，確立以檢驗學生創(chuàng)新理論與創(chuàng)業(yè)實踐相結合的效果為考核標準的開放型考核制度，從而減輕了學生的學習壓力，增進其創(chuàng)業(yè)的自信。

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教學方法

□1.講授法教學    學時   %         

□2.研討式學習    學時   %
□3.案例教學     學時   %         

□4.網(wǎng)絡教學     學時   %
□5.自主學習     學時   %         

R6.其他方式 講解法、示范法、練習法、指導法 144學時    100%

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