健美操課程標(biāo)準(zhǔn)
平頂山工業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院
健美操
課 程 標(biāo) 準(zhǔn)
文教部
二〇一八年八月
健美操課程標(biāo)準(zhǔn)
一、課程信息
課程名稱:《健美操》 制定人: 張麗
課程代碼: 制定日期:2018/8/27
學(xué)分:6 審核人:
學(xué)時:108學(xué)時
課程類型:公共基礎(chǔ)課
本標(biāo)準(zhǔn)適用于普系各專業(yè)學(xué)生
二、課程性質(zhì)與功能定位
1.課程性質(zhì)
健美操是現(xiàn)代大學(xué)體育中受廣大學(xué)生所喜愛的一項運(yùn)動,在大學(xué)體育中占有很重的份量。它是具有鮮明節(jié)奏韻律感的身體運(yùn)動,其特有風(fēng)格是動作多變、剛健有力、舒展協(xié)調(diào),在音樂的伴奏中完成各種走、跑、跳、踢、轉(zhuǎn)等徒手動作、舞蹈動作和變化多端的隊列動作,整體要求流暢自然,突出力度的有機(jī)變化,體現(xiàn)在男性的陽剛之氣、女子的剛?cè)峤∶馈?這項教學(xué)對學(xué)生的協(xié)調(diào)性有一定的要求。
課程功能定位
健美操是以人體自身為對象, 以健美為目標(biāo),通過徒手,手持輕器械和專門器械的操化練習(xí), 達(dá)到健身、健美、健心的目的,配以流行的節(jié)奏音樂,達(dá)到有氧訓(xùn)練的體育運(yùn)動項目。通過教學(xué)與訓(xùn)練,對身體的各器官,系統(tǒng)會產(chǎn)生良好的影響,長期從事健美操的鍛煉,可使心肌增厚,心腔容量增加,血管彈性增強(qiáng),全面提高心肺的功能。同時對呼吸系統(tǒng)的技能也有良好的影響,并可以明顯的提高人體各關(guān)節(jié)的靈活性,增強(qiáng)肌肉和結(jié)締組織的彈性。從事該項目的鍛煉可以對身體比例、身體均衡發(fā)育等產(chǎn)生積極的作用,并能很好的調(diào)節(jié)心理活動,陶冶美好情操。 因此根據(jù)健美操課程的培養(yǎng)目標(biāo),將《健美操》課程定位于大學(xué)體育的核心課程之一。
三、課程目標(biāo)與內(nèi)容設(shè)計
1.總體目標(biāo)
通過健美操校本課程的學(xué)習(xí),使學(xué)生了解并熱愛健美操運(yùn)動,較好的掌握健美操的基本步法和難度動作;提高協(xié)調(diào)性、節(jié)奏感、靈敏性、表現(xiàn)力,塑造健美形體;創(chuàng)設(shè)“我健康,我快樂”的教學(xué)氛圍,培養(yǎng)自尊和自信心,充分展現(xiàn)自我;培養(yǎng)良好的自主學(xué)習(xí)和探究學(xué)習(xí)的能力以及創(chuàng)新合作精神,從而提高學(xué)生的社會適應(yīng)能力。
2.具體目標(biāo)
1)提高學(xué)生運(yùn)動參與、運(yùn)動技能、身體健康、心理健康和社會適應(yīng)能力等綜合素質(zhì)。
2)教育學(xué)生樹立“健康第一”和“終身體育”的鍛煉意識,掌握體育活動能力和科學(xué)健身方法。
3)培養(yǎng)學(xué)生良好的思想作風(fēng)、頑強(qiáng)的意志品質(zhì)、強(qiáng)烈的競爭意識、高尚的團(tuán)隊精神。
4)營造校園體育文化氛圍,提高學(xué)生體育文化素養(yǎng)。
課程教學(xué)安排
課次
主 教 材
輔 助 教 材
備注
1-2
健美操基本步伐;健美操基本手型練習(xí)
形體姿態(tài)練習(xí)
1.注重基本動作規(guī)范的同時鼓勵學(xué)生大膽的創(chuàng)新。
2.利用多媒體進(jìn)行教學(xué)。
3.根據(jù)身體綜合素質(zhì)提出不同的要求
3-4
健美操基本步伐組合練習(xí)一
力量練習(xí)
5-6
健美操基本步伐組合練習(xí)二
柔韌性練習(xí)
7-8
復(fù)習(xí)健美操基本步伐組合練習(xí)一、二;健美操操一級規(guī)定動作第一段
形體操基本動作組合練習(xí)一
9-10
復(fù)習(xí)健美操一級規(guī)定動作第一段;健美操一級規(guī)定動作第二段
形體操基本動作組合練習(xí)二
11-12
復(fù)習(xí)健美操一級規(guī)定動作第二段;健美操一級規(guī)定動作第三段
力量、素質(zhì)練習(xí)
13-14
復(fù)習(xí)健美操一級規(guī)定動作第三段;健美操一級規(guī)定動作第四段
力量、素質(zhì)練習(xí)
四、教學(xué)方法與手段
1教學(xué)方法
1.1指導(dǎo)法
語言法:是體育教學(xué)中運(yùn)用各種形式的語言指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí),達(dá)到教學(xué)要求的方法。
直觀法:是體育教學(xué)中通過一定的直觀方式,作用于人體感覺器官、引起感知的一種教學(xué)方法。
完整法:是從動作的開始到結(jié)束,不分部分和段落,完整、連續(xù)地進(jìn)行教學(xué)和練習(xí)的方法。
分解法:是從掌握完整動作出發(fā),把完整的動作按其技術(shù)結(jié)構(gòu)分成幾段或按身體活動的部位分成幾個部分,逐段或按部分進(jìn)行教學(xué)和練習(xí),最后完整地掌握動作的方法。
預(yù)防和糾正錯誤動作法:是教師為了防止和糾正學(xué)生在練習(xí)中出現(xiàn)的動作錯誤所采用的方法。
1.2練習(xí)法
游戲練習(xí)法:是以游戲的方式組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)的方法。
比賽練習(xí)法:是在比賽的條件下組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)的方法。
綜合練習(xí)法:是根據(jù)練習(xí)任務(wù)的需要,綜合運(yùn)用某些練習(xí)法的特點(diǎn)而組成的一類練習(xí)方法。
循環(huán)練習(xí)法:是根據(jù)練習(xí)任務(wù)的需要選定若干練習(xí)手段,設(shè)置若干個相應(yīng)的練習(xí)站(點(diǎn)),學(xué)生按規(guī)定順序、路線和練習(xí)要求,逐站依次循環(huán)練習(xí)的方法。
重復(fù)練習(xí)法:是根據(jù)練習(xí)任務(wù)的需要,在相對固定的條件下反復(fù)進(jìn)行練習(xí)的方法。
變換練習(xí)法:是根據(jù)練習(xí)任務(wù)的需要,在變換條件下進(jìn)行練習(xí)的方法。
2教學(xué)手段
教師主要采用講解示范、提問作答、啟發(fā)動機(jī)、分析誘導(dǎo)、思考討論、分組練習(xí)、歸納小結(jié)等,來達(dá)到傳授技能、提高體能、培養(yǎng)興趣、激發(fā)參與的目的。
學(xué)生三自主:自主選擇上課的內(nèi)容;自主選擇上課教師;自主選擇上課時間。注重學(xué)生的興趣及學(xué)習(xí)動機(jī)的引導(dǎo),因材施教,把針對性、適宜性和實效性融于教學(xué)之中。
五、課程考核與評價
體育課學(xué)習(xí)成績評定是對學(xué)生在課堂上的學(xué)習(xí)表現(xiàn),以及達(dá)到學(xué)習(xí)目標(biāo)程度進(jìn)行的檢查與等級評定,是依據(jù)學(xué)習(xí)目標(biāo),對學(xué)習(xí)內(nèi)容、學(xué)習(xí) 進(jìn)展情況、學(xué)習(xí)結(jié)果進(jìn)行觀察、記錄、測量,對學(xué)習(xí)做出鑒定和價值判斷,并對學(xué)習(xí)目標(biāo)進(jìn)行反思和修訂的活動。學(xué)習(xí)評定是激勵學(xué)生積極參與體育學(xué)習(xí),提高學(xué)習(xí)效率,達(dá)到學(xué)習(xí)和教學(xué)過程的反饋機(jī)制,老師根據(jù)評定結(jié)果對教學(xué)進(jìn)行修改、補(bǔ)充,從而提高教學(xué)質(zhì)量。健美操課程的成績考試,應(yīng)是對學(xué)習(xí)效果和過程的評價。其中體能與運(yùn)動技能等量化指標(biāo),應(yīng)參照《學(xué)生體育課素質(zhì)考試成績分?jǐn)?shù)對照表》進(jìn)行評分。評價中強(qiáng)化激勵、發(fā)展功能,把學(xué)生的進(jìn)步幅度納入評價內(nèi)容。評價過程中,應(yīng)重視學(xué)生的學(xué)習(xí)效果和反應(yīng)。
考核方式:
身體素質(zhì)測試:按照《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》進(jìn)行測試
專項技能測試:技術(shù)考核通過課內(nèi)教學(xué)完成。
六、課程實施要求
1.授課教師的基本要求
(1)自身知識結(jié)構(gòu)完整,系統(tǒng),全面,,授課時盡量避免知識性錯誤
(2)課前認(rèn)真?zhèn)湔n,合理安排授課內(nèi)容,授課老師不遲到,不早退
(3)授課思路清晰明了,語言風(fēng)趣幽默,情感豐富,善于啟發(fā),在保證學(xué)生聽懂的前提下,活躍課堂氣氛
(4)在授課過程中,適當(dāng)穿插課外知識,與學(xué)生走近,傳達(dá)新鮮信息;同時注意適可而止,盡快回歸課堂
(5)嚴(yán)格要求自己,在學(xué)習(xí)、生活、修養(yǎng)等各方面為學(xué)生做榜樣
(6)熱愛自己的崗位,與時俱進(jìn),利用一切機(jī)會學(xué)習(xí)以完善自身
(7)運(yùn)用科學(xué)教育方法,更新觀念
(8)做到“五心”:愛心,恒心,信心,專心,責(zé)任心
(9)尊重學(xué)生,不傷害其自尊心,在學(xué)生犯錯誤后,教育引導(dǎo),循循善誘,寬容以待,禮貌用語
(10)善于觀察學(xué)生,因材施教(教育方式)
(11)公平公正,兼顧每一位學(xué)生
2.實踐教學(xué)條件要求
體育運(yùn)動設(shè)施完善,擁有現(xiàn)代化體育館、網(wǎng)球場、健身訓(xùn)練室、高爾夫室內(nèi)模擬實訓(xùn)室、形體訓(xùn)練室等體育教學(xué)設(shè)施,為學(xué)生提供了良好的學(xué)習(xí)環(huán)境和生活環(huán)境。
3.教材、數(shù)字化資源選用
3.1教材
《大學(xué)體育教程》,河南人民出版社,李建新主編,2006年
3.2參考書
《健美操運(yùn)動教程》,北京體育大學(xué)出版社,健美操運(yùn)動編寫組,2014年
《健美操》,高等教育出版社,黃寬柔,2008年
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體育與健康新課程標(biāo)準(zhǔn)學(xué)習(xí)領(lǐng)域的五個目標(biāo)?
2009年健美操競賽規(guī)程
形體健美與健美操
健身教練認(rèn)證課程
健身課程和跑步課程
金牌課程
健身教練都學(xué)什么課程
形體訓(xùn)練課程教學(xué)大綱.doc
體育課程目標(biāo)
網(wǎng)址: 健美操課程標(biāo)準(zhǔn) http://m.u1s5d6.cn/newsview92460.html
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