減肥一直是人們熱議的一個(gè)話題，有人通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，有的人則是節(jié)食通過(guò)飲食調(diào)理來(lái)減肥，而今天小編介紹給你一種減肥方法，那就是按摩減肥。按摩減肥主要是按摩豐隆穴來(lái)達(dá)到減肥的效果，具體情況隨小編一起看下文吧。

　　我們說(shuō)過(guò)肥人多痰，這個(gè)痰就是贅肉，就是多余的、沒(méi)有用的脂肪。它是肥胖者的隨身負(fù)擔(dān)，它會(huì)消耗肥胖者的氣血。中醫(yī)認(rèn)為肥胖的主要原因是脾胃功能失調(diào)所致。因此，想要減肥，先要養(yǎng)好自己的脾胃。

　　豐隆穴屬于胃經(jīng)，是胃經(jīng)的絡(luò)穴，并且聯(lián)絡(luò)脾經(jīng)。豐隆穴可以調(diào)治脾和胃兩大臟腑，對(duì)除濕祛痰有一定的功效。豐隆，豐者大也，隆即盛意。從字面上看，豐隆應(yīng)該是可以使人豐滿隆盛的，其實(shí)恰恰相反，此穴是減肥消脂的大穴。

　　豐隆穴也稱(chēng)化痰穴，是專(zhuān)門(mén)化痰的。中醫(yī)這個(gè)“痰”有很多的說(shuō)道，它有廣義和狹義之分。狹義的痰，一般是指呼吸系統(tǒng)的分泌物，我們平時(shí)吐的痰就是這個(gè)，故狹義的痰又稱(chēng)外痰。廣義的痰指內(nèi)痰，內(nèi)痰的形成主要是我們體內(nèi)的體液在致病因素的影響下，失去了正常的運(yùn)行功能，逐步停蓄凝結(jié)成為一種黏稠狀的、有害的液體。這種液體是不咯出來(lái)的，而留伏在體內(nèi)產(chǎn)生病變?！疤惦S氣行，無(wú)處不到”，因而會(huì)使人體生病。

　　舉個(gè)例子來(lái)說(shuō)，生活中常說(shuō)的高脂血癥在中醫(yī)里就屬于“痰濁”、“痰痹”的范疇。中醫(yī)認(rèn)為，脾虛則生痰。高脂血癥以脾為重，脾虛水濕內(nèi)停生痰濁，痰濁阻滯，氣血運(yùn)行不暢或氣虛不能推動(dòng)血行則致血淤。因此，從脾辨證治療高脂血癥是有效果的。

　　體內(nèi)一些垃圾的堆積和經(jīng)絡(luò)不通存在著一定的關(guān)系。因此，在治療上可以找那些善于化痰的豐隆穴來(lái)調(diào)養(yǎng)。豐隆穴在小腿的外側(cè)，外踝尖上8寸。豐隆穴是反映肥胖的穴位，刺激豐隆穴可調(diào)節(jié)全身的脂肪代謝，去除多余脂肪，從而起到減肥的效果。

　　可以說(shuō)，豐隆穴是個(gè)祛痰止咳的名穴。因?yàn)樨S隆穴屬于胃經(jīng)，是胃經(jīng)的絡(luò)穴，又聯(lián)絡(luò)脾經(jīng)。豐隆穴能調(diào)治脾和胃兩大臟腑，有很好的除濕祛痰的效果。平時(shí)愛(ài)吸煙的人痰很多，自己也很煩惱，這時(shí)也可多按按豐隆穴。

　　如何正確使用豐隆穴來(lái)減肥呢?

　　平時(shí)可用大拇指略微用力按壓穴位，以略感疼痛為基準(zhǔn)，按住5秒后松開(kāi)，雙手交替互按3~5分鐘。平時(shí)也可用拳頭輕輕敲打此穴，以皮膚會(huì)自然變紅為標(biāo)準(zhǔn)，每次5~10分鐘。

　　有人可能會(huì)問(wèn)什么是絡(luò)穴?絡(luò)穴就是聯(lián)通表里兩經(jīng)的穴位，是表里兩經(jīng)經(jīng)氣相通的部位。打個(gè)比方說(shuō)，如果把黃河和淮河比作是兩條經(jīng)絡(luò)的話，那么它們之間的京杭大運(yùn)河就可理解為絡(luò)穴。一般的慢性胃病也可以通過(guò)絡(luò)穴來(lái)調(diào)治，中醫(yī)講“久病入絡(luò)，郄治急，絡(luò)治慢”就是這個(gè)道理。

　　如果你有慢性胃痛的癥狀，在發(fā)作的時(shí)候可以先點(diǎn)揉此穴。在點(diǎn)揉的時(shí)候，拇指指尖應(yīng)立起來(lái)，然后垂直向下點(diǎn)，感覺(jué)到酸痛就可以了，然后再揉，每次3~5分鐘。天天堅(jiān)持，次數(shù)不限。

　　按摩減肥法

　　一、按摩小腿

　　【1】用棍子向上按摩腳踝

　　1.一邊腿膝蓋彎曲，然后伸直另一條腿，坐著。

　　2.用正手握法來(lái)握住棍子，用棍子從腳背和小腿的分界部位開(kāi)始，往上進(jìn)行推壓按摩。換一邊腿動(dòng)作不變，重復(fù)一次該動(dòng)作。

　　【2】用棍子向上按摩小腿肚

　　1.一條腿膝蓋彎曲，然后伸直另一條腿，坐著。

　　2.用反手握法握住棍子，借助棍子大力地往上推壓腳踝到膝蓋內(nèi)側(cè)的小腿肚內(nèi)側(cè)部位。以同樣的方式，對(duì)小腿肚的內(nèi)側(cè)、外側(cè)進(jìn)行按摩。換一條腿動(dòng)作不變，重復(fù)進(jìn)行按摩。這個(gè)按摩的重點(diǎn)是，讓身體內(nèi)的老舊廢物，通過(guò)按摩的方式，流向膝蓋內(nèi)側(cè)所在的，被稱(chēng)為“體內(nèi)垃圾箱”的淋巴結(jié)。

　　【3】按摩膝蓋內(nèi)側(cè)

　　1.一條腿膝蓋彎曲，然后伸直另一條腿，坐著。然后，輕輕地往上抬起一邊臀部。

　　2.用正手握法來(lái)握住棍子，從膝蓋內(nèi)側(cè)開(kāi)始，向著臀部的方向，往上用力推壓大腿內(nèi)側(cè)的肌肉。換一邊腿動(dòng)作不變，以同樣的方式進(jìn)行按摩。

　　二、按摩膝蓋

　　【1】往上搓揉膝蓋兩側(cè)

　　1.一條腿膝蓋彎曲，然后伸直另一條腿，坐著。

　　2.用正手握法握住棍子。借助棍子，用力地往上搓揉膝蓋外側(cè)到大腿的部位。膝蓋內(nèi)側(cè)也以同樣的方式進(jìn)行按摩。換一邊腿動(dòng)作不變，重復(fù)進(jìn)行按摩。

　　【2】按摩膝蓋下方的小腿部位

　　1.一條腿膝蓋彎曲，然后伸直另一條腿，坐著。

　　2.用正手握法來(lái)握住棍子。往上，借助棍子用力按摩膝蓋下方的小腿到膝蓋上方的部位。換一邊腿動(dòng)作不變，重復(fù)進(jìn)行按摩。

　　【3】用棍子往上搓膝蓋

　　1.一條腿膝蓋彎曲，然后伸直另一條腿，坐著。

　　2.用正手握法握住棍子，向上用力按壓膝蓋內(nèi)側(cè)到臀部的整個(gè)大腿內(nèi)側(cè)部位。注意是按照從膝蓋到臀部的方向去按摩。換一邊腿動(dòng)作不變。

　　總結(jié)：通過(guò)小編上文的介紹，你知道如何按摩減肥了嗎？其實(shí)，養(yǎng)成按摩的習(xí)慣是一種很好的事情，經(jīng)常按摩不僅可以疏通我們身上的血管，而且還能幫助我們打到減肥的功效呢。因此，大家在沒(méi)事的時(shí)候要經(jīng)常按摩自己身上的穴位哦。

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