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能防衰老的七種低熱量早餐

攝入400-500卡的熱量是比較適當(dāng)?shù)模s占一天需要量的四分之一。但可以嘗試多補充些糖類。

常見早餐熱量指南：

適合減肥的中式早餐：

(1)菜包或肉包(熱量約280大卡) 不加糖清豆?jié){300㏄(熱量約110大卡)=390大卡

(2)白饅頭(熱量約120大卡) 荷包蛋(熱量約120大

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