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紅豆綠豆減肥餐 半月立減8斤

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月23日 19:40

  紅豆綠豆均屬于低熱量食物,非常適合減肥期間食用。特別是天氣炎熱的夏季,食用紅豆綠豆減肥餐還能消暑去火。下面一塊兒來看看紅豆綠豆減肥餐具體的食用方法吧!

紅豆綠豆減肥餐 半月立減8斤

  紅豆綠豆減肥餐

  紅豆綠豆減肥餐減肥原理:紅豆,綠豆都是排毒圣品,并且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃,消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣補血潤燥。此方共用,有助各種單品的功效最大限度的發(fā)揮。

  材料:山楂30克,綠豆100克,紅豆100克,大棗10枚。

  制作方法:將所有材料共放在鍋中,加1000毫升冷水,煎到豆?fàn)€即可。

  食用方法:做好后,分兩等份,一份趁熱時,連湯帶豆和山楂,棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。

  注意:要趁熱時吃,效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。每次食用只是這個半份的量(就是紅豆50克,綠豆50克,生山楂15克,大棗5枚)。

  紅豆綠豆減肥餐食用方法:

  早餐:每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水,就是在250毫升的溫開水中加入一湯匙蜂蜜和1/4湯匙的醋(最好是白醋),攪拌均勻后喝下。蜜醋水可以充分清洗腸胃,加速胃腸的蠕動,將體內(nèi)的毒素更快更完全的排除。早飯就是上面那個減肥湯。

  中餐:除了這個減肥粥,上下午的時光不吃任何零食。

  晚餐:晚上也只是吃上面那個減肥粥,并且保證在7點之前吃完,吃完后睡覺前也絕不吃任何東西。

  紅豆綠豆減肥餐只要能堅持食用兩周,就能立減8斤,推薦大家短期排毒減肥食用!

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