豆?jié){一直是早餐的主角，豆類食物營養(yǎng)豐富，含有大量蛋白質(zhì)，可保證人體必須的營養(yǎng)成分。減肥豆?jié){食譜也被越來越多人接受，在早餐中喝一杯豆?jié){便能幫助減肥瘦身。

早餐減肥豆?jié){食譜3日立減8斤

大豆蛋白營養(yǎng)燃脂

很多營養(yǎng)師都認(rèn)為，肥胖不是營養(yǎng)過剩，而是因為結(jié)構(gòu)性的營養(yǎng)不良而造成。由于生活條件改善，人們過度食用含動物性脂肪的食品，造成內(nèi)分泌和脂肪代謝失調(diào)，進而引起脂肪積蓄。因此，減少動物性脂肪的攝取，增加天然植物食品在飲食中的比例，便是健康減肥的方法之一。

據(jù)研究顯示，豆?jié){中富含的大豆蛋白質(zhì)，不僅能供給人體充分的營養(yǎng)，還能促進過量膽固醇的排泄，使血液中的膽固醇下降，并促進脂肪燃燒，所以豆?jié){是很好的減肥早餐;大豆皂素可抗氧化和預(yù)防動脈硬化;大豆卵磷脂則能抑制脂肪的囤積，還可改善失眠。

大豆有助于燃燒脂肪，所以豆?jié){是非常值得推薦的減肥食物，建議大家多借鑒豆?jié){食譜，尋找自己喜歡的豆?jié){減肥方法。

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