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鄭多燕瘦身食譜推薦番茄黃瓜沙拉

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月23日 19:02

　　想要瘦得健康，除了勤做運(yùn)動(dòng)之外，也必須從飲食方面雙管齊下。健康飲食不等於節(jié)食，健康飲食是一種能持之以恒的生活形態(tài)，讓好的食材、好的料理，溫暖你的身心靈，帶領(lǐng)你走往健康瘦的道路。來看看塑身女皇鄭多燕的私藏食譜，怎麼消水腫最有效！

　　番茄小黃瓜沙拉

　　材料：

　　小番茄25顆，

　　小黃瓜1條，

　　紫洋蔥1/4顆，

　　青花椰菜50克，

　　芹菜2根，

　　生莫扎瑞拉乳酪50克

　　橄欖油蒜味沙拉醬：橄欖油4大匙，蒜泥1顆，檸檬汁2大匙，醋1大匙，蜂蜜1大匙，碎羅勒少許，鹽少許

　　做法：

　　1 小番茄汆燙去皮備用。

　　2 小黃瓜切扇形備用，乳酪切成同小黃瓜大小，洋蔥切碎。

　　3 青花椰菜去莖用鹽水汆燙後用冰水沖洗，瀝乾水分備用。

　　4 芹菜洗凈，削去老梗部份，切成四角形備用。

　　5 所有淋醬的材料混合均勻，將所有洗切好的食材均勻拌在一起即可。

　　鄭多燕的食材小教室

　　小黃瓜成份有百分之九十以上是水，利尿作用卓越可排除體內(nèi)多余水分。此外，鈣質(zhì)含量豐富，能夠有效排除體內(nèi)多余鹽份。將小黃瓜去皮加水煎成湯水飲用，對緩和水腫癥狀特別有效。當(dāng)成點(diǎn)心食用也OK。番茄鈣質(zhì)含量豐富能夠有效排除體內(nèi)鹽分，具有調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的效能，尤其適合身體容易水腫或是腎臟功能弱的人。強(qiáng)力推薦給容易膀胱發(fā)炎的人食用?？梢灾苯由郴蚴谴虺晒嬘谩⒘硗庖部勺龀缮忱蚴轻u汁等。

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