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往豆?jié){機(jī)內(nèi)加入配比好的食材；

步驟 2

加入清水，注意最高水位線，按豆?jié){模式啟動(dòng)，約20-30分鐘即可；

步驟 3

1??南瓜燕麥豆?jié){：南瓜60g，黃豆20g，燕麥米20g，燕麥片20g；

步驟 4

2??紫薯燕麥豆?jié){：紫薯60g，白蕓豆20g，燕麥米20g，燕麥片20g；

步驟 5

space

3??燕麥綠豆?jié){：綠豆20g，火麻仁10g，燕麥米20g，燕麥片20g；

步驟 6

4??燕麥黑豆?jié){：黑芝麻20g，黑豆20g，燕麥米20g，燕麥片20g；

步驟 7

5??燕麥紅豆?jié){：紅豆20g，枸杞10g，燕麥米20g，燕麥片20g。

自制5款無糖燕麥豆?jié){，減脂營(yíng)養(yǎng)yyds的小貼士

《中國居民膳食指南》建議每人每天攝入3種以上粗糧50-150g！保障營(yíng)養(yǎng)均衡，幫助控糖減脂，健康養(yǎng)生，沒理由不喝起來呀～

菜譜創(chuàng)建時(shí)間：2022-02-18 10:34:03

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