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【步驟圖】燕麥豆?jié){（健康早餐）的做法

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月10日 00:10

燕麥豆?jié){（健康早餐）

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作者： wu空想家

wu空想家 這是一碗平常但又特別的粥，因不添加除了燕麥和無糖豆?jié){以外多余的糖??！ 早上攝入太多的糖分，即使吃無糖饅頭等面食，對腸胃不佳的朋友，糖份會激發(fā)出更多胃酸，因此會噯氣胃脹。 燕麥對腸道的好處和豆?jié){的營養(yǎng)相搭配，是選擇無糖飲食方式的朋友最優(yōu)選擇。

用料

燕麥片 克 豆?jié){（無糖） 1包 沸水 克

燕麥豆?jié){（健康早餐）的做法步驟

步驟 1

純奶手撕吐司的做法 步驟1

碗里放適量燕麥，一包豆?jié){。沸水倒入，用勺子的快速攪動，直到結(jié)塊化掉。 因為黃豆沒有牛奶順滑，是有顆粒的。但高速碾磨的黃豆，豆香味竟然有那么一點奶香味，口感清甜。

燕麥豆?jié){（健康早餐）的小貼士

1、豆?jié){，再次強調(diào)買無糖的。 2、喜歡粥濃稠一點，就多放一點燕麥，但沸水的量也要適當(dāng)增加，否則過稠了會吃起來很膩。

菜譜創(chuàng)建時間：2017-09-29 10:34:58

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