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每天適量喝豆?jié){一般不會(huì)發(fā)胖，但是不限制飲用會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。豆?jié){是一種老幼皆宜、價(jià)廉質(zhì)優(yōu)的液態(tài)營養(yǎng)品，含有豐富的蛋白質(zhì)以及其它的微量元素，長期喝豆?jié){非常有利于身體健康。
豆?jié){主要是由黃豆所制作，黃豆中含有一定成分的蛋白質(zhì)以及膳食纖維，可以給機(jī)體提供一定能源。機(jī)體進(jìn)行減肥就要對(duì)總熱卡進(jìn)行限制，包括碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果。如果對(duì)喝豆?jié){不加以限制，在平時(shí)總熱卡已經(jīng)超標(biāo)的情況下又喝很多的豆?jié){，豆?jié){就會(huì)引起機(jī)體發(fā)胖。
大家注意不要空腹飲豆?jié){，以免在使用當(dāng)中會(huì)影響蛋白質(zhì)的吸收。禁忌一次喝過量的豆?jié){，容易引起蛋白質(zhì)消化不良，出現(xiàn)腹脹或者腹瀉等不適癥狀。在服用豆?jié){時(shí)減肥的人群應(yīng)該少糖，這樣可以減少糖類的攝入。

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