豆?jié){是一種受歡迎的保健食品，豆?jié){具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，豆?jié){是豆腐的另一種產(chǎn)品，豆?jié){富含人體必需的8種氨基酸。若是經(jīng)常喝豆?jié){，可以補(bǔ)充人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)，對(duì)人是有很多的好處的，那么喝無(wú)糖豆?jié){會(huì)發(fā)胖嗎，讓我們來(lái)了解一下。

一、喝無(wú)糖豆?jié){不會(huì)發(fā)胖

夏季喝豆?jié){，非但不能增加脂肪，相反，豆?jié){具有很好的降脂作用，能夠預(yù)防肥胖，糖尿病和高血壓等疾病，豆?jié){是最適合糖尿病和肥胖患者攝入的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

二、喝無(wú)糖豆?jié){可強(qiáng)身健體

每百克豆?jié){含蛋白質(zhì)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等，對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)大有好處。

三、防止糖尿病

豆?jié){含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過(guò)量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

四、防治高血壓

豆?jié){中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質(zhì)。鈉是高血壓發(fā)生和復(fù)發(fā)的主要根源之一，如果體內(nèi)能適當(dāng)控制鈉的數(shù)量，既能防治高血壓，又能治療高血壓。

五、防治冠心病

豆?jié){中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強(qiáng)心機(jī)血管的興奮，改善心機(jī)營(yíng)養(yǎng)，降低膽固醇，促進(jìn)血流防止血管痙攣。如果能堅(jiān)持每天喝一碗豆?jié){，冠心病的復(fù)發(fā)率可降低50%。

六、注意事項(xiàng)

雖然喝無(wú)糖豆?jié){的好處多多，但要注意的是，只靠喝無(wú)糖豆?jié){并無(wú)法達(dá)到減重目標(biāo)。除了注意體重變化之外，同時(shí)也要關(guān)注體脂率下降的比例。因?yàn)轶w脂率是身體重量中脂肪所占的比率，如果只靠少吃卻不運(yùn)動(dòng)，只會(huì)減掉大部分的水分和肌肉，大多數(shù)的脂肪還是會(huì)留在體內(nèi)，一旦恢復(fù)正常食量，就很容易復(fù)胖。

以上就是喝無(wú)糖豆?jié){不會(huì)發(fā)胖的有關(guān)內(nèi)容，我相信大家應(yīng)該有一個(gè)比較全面的了解了。大家要注意雖然喝豆?jié){是有很多的好處的，但是一次是不可以過(guò)量的飲用的，否則是會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)的。

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