4款不重樣生酮低碳低卡減脂夏日花式飲品
減脂期想喝點(diǎn)冰的
今天給大家特制夏日冰涼生酮飲品系列
不怕胖的冰爽低碳無糖飲品?
低卡低碳低脂，顏值高還好喝
5分鐘內(nèi)搞定，一共4款
快點(diǎn)做起來~
1??黃瓜檸檬氣泡水
食材：黃瓜3片、檸檬片3片、小青桔3個(gè)、薄荷葉2片、無糖氣泡水1瓶、冰塊適量
做法：黃瓜片、檸檬片、小青桔對半切放入杯具，先倒無糖氣泡水，加冰塊，最后放薄荷葉
?清腸排毒，清涼解渴，味道很清芬
2??牛油果青瓜椰奶昔
食材：黃瓜30克、牛油果半個(gè)、無糖酸奶55毫升、椰漿50毫升、常溫水60毫升、代糖5克、奇亞籽 3克、冰塊適量
做法：黃瓜、牛油果、椰漿、代糖、水榨汁，杯具底部加15毫升酸奶，倒入牛油果奶昔，倒入剩余酸奶，撒奇亞籽加適量冰塊
?飽腹健康，超模都在喝，生酮友好，美白抗氧化
3??青檸氣泡湯力咖啡：
食材：青檸1個(gè)、冰塊適量、無糖氣泡水1瓶、濃縮咖啡1小杯
做法：檸檬對半切，1半切小塊搗汁，1半切片鋪底部，加冰塊至杯具8分滿，倒氣泡水，倒?jié)饪s咖啡（咖啡沖泡可放5分鐘）
?酸爽上頭，精神一早上
4??多肉芝芝藍(lán)莓奶茶：
食材：藍(lán)莓適量（底部15顆+榨汁20顆+頂部5顆）、冰塊半杯、紅茶1包、開水100毫升、海鹽奶蓋、薄荷葉1片
紅茶開水泡5分鐘放涼，藍(lán)莓倒入杯具底部搗汁，涂抹在杯壁上
制作奶蓋：淡奶油100克+海鹽1丟丟+代糖5克打發(fā)到濃稠不發(fā)硬的狀態(tài)
冰塊和藍(lán)莓榨汁，倒入杯具中，加入海鹽奶蓋，抹平表面，放幾顆藍(lán)莓和薄荷葉點(diǎn)綴
?低卡低碳，好喝不膩，愛芝士的沖
?酸奶是簡愛0蔗糖，氣泡水是大象牌，椰漿是佳樂牌
1??很多人問我孩子能不能生酮?
青少年可以低碳飲食，但不建議生酮
2??能不能用代糖給寶寶做輔食?
代糖種類很多，推薦的赤蘚糖醇屬于營養(yǎng)性代糖
而安賽蜜、阿斯巴甜、三氯蔗糖等屬于非營養(yǎng)代糖
多半代糖有甜味，無熱量，所以對糖尿病人和控糖人較友好
但不要對寶寶和幼齡兒童使用?
作為家長不要習(xí)慣性給孩子吃“糖”，但可以從小對孩子控糖飲食?
簡愛是生酮期間比較信賴的牌子，經(jīng)常會用來做生酮飲品和烘焙
囤的時(shí)候順帶給家里寶貝gou了簡愛父愛配方酸奶
據(jù)說是專門為寶寶設(shè)計(jì)的健康酸奶
（6個(gè)月寶寶就可以吃）
成分簡單沒額外加糖
有0%到4%甜度可選
對寶寶來說，是控糖又好吸收的營養(yǎng)酸奶
乳糖不耐受也可以放心喝
也可以用來做寶寶輔食松餅之類
自己健康，家人也要健康呀
歡迎交這期的夏日飲品作業(yè)~
#自制神仙飲品#

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