據(jù)調(diào)查，中國(guó)超過(guò)65%的老年人使用過(guò)保健品

酵素、阿膠、瑪卡……

你的爸媽是不是也

深信不疑地狂買(mǎi)這些保健品

還要逼著你吃？

10月13日是#世界保健日#

告訴你哪些保健品是真?不靠譜

↓↓↓速速轉(zhuǎn)給爸媽?zhuān)?

先植入一個(gè)重要觀念——

保健食品不等于藥品

保健品不是不能吃

但濫用保健品可能會(huì)引起疾病

酵素就是酶，酶是我們與生俱來(lái)的，絕大多數(shù)酶都是蛋白質(zhì)經(jīng)過(guò)人體分解，酵素會(huì)被分解成氨基酸和寡肽吸收，和燃脂并沒(méi)有直接關(guān)系。酵素根本不是什么新鮮東西，只是不同的語(yǔ)種對(duì)其稱(chēng)呼不同，在日本酶被稱(chēng)為酵素，因?yàn)榇蠹矣X(jué)得聽(tīng)起來(lái)比較時(shí)髦，所以很多保健品都喜歡加上這個(gè)詞匯。

“不對(duì)啊，我吃了就是很通便?！彪m然有這樣的感受，但真相卻能讓你大跌眼鏡——有良知的商家將各種果蔬放在一起發(fā)酵，結(jié)果可能是果蔬中自帶的一類(lèi)微生物 —— 乳酸菌發(fā)生了作用。

其實(shí)，你多吃幾個(gè)水果，或者和一杯酸奶，就可以做到了。如果需要通過(guò)購(gòu)買(mǎi)昂貴的“水果酵素”來(lái)保健，還不如直接食用物美價(jià)廉的各類(lèi)新鮮水果。

除了葡萄籽提取物，市場(chǎng)上還有各種各樣的「抗氧化」產(chǎn)品。葡萄籽中的原花青素是一種天然的低毒性抗氧化劑，它廣泛存在于植物的皮、殼、籽中，比如葡萄籽、蘋(píng)果皮、花生皮、蔓越莓。雖然長(zhǎng)期吃這類(lèi)保健食品有一定的抗氧化作用，但并沒(méi)有商家說(shuō)的那么夸張。

并且，葡萄籽提取物的成分比較復(fù)雜，目前尚沒(méi)經(jīng)過(guò)系統(tǒng)地安全性研究，建議在權(quán)威實(shí)驗(yàn)結(jié)果出來(lái)之前，從穩(wěn)妥的角度來(lái)說(shuō)，建議孕婦、產(chǎn)婦和孩子謹(jǐn)慎選擇和食用這種葡萄籽保健品。

所以，別再亂花錢(qián)了?？寡趸镔|(zhì)在很多蔬菜水果中都有，多吃點(diǎn)蔬菜水果，遠(yuǎn)離吸煙、紫外線(xiàn)傷害和空氣污染，就已經(jīng)是在“抗氧化”了。

人體自身就能在肝腎臟中合成左旋肉堿，是可以通過(guò)自身和日常飲食獲得的。普通人根本不存在缺乏左旋肉堿的情況。

而且，并非吃了左旋肉堿躺著就能瘦，它對(duì)提高代謝的功能是在運(yùn)動(dòng)中才能發(fā)揮的，沒(méi)有長(zhǎng)期規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)量配合，左旋肉堿減肥沒(méi)用，還可能會(huì)中毒。

蛋白粉的主要作用在于糾正人體蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)不良，攝入量有嚴(yán)格的控制。大多數(shù)健康的人并不缺乏蛋白質(zhì)，只要不挑食，完全可以從肉蛋奶等食物中攝取足夠的蛋白質(zhì)，不需要額外補(bǔ)充，否則會(huì)帶來(lái)一些健康風(fēng)險(xiǎn)。

特別需要提醒的是，如果腎臟不好的人食用會(huì)加重肝腎的負(fù)擔(dān)，痛風(fēng)患者則會(huì)造成體內(nèi)尿酸升高，病情加重。

說(shuō)了這么多

是不是覺(jué)得一下子荷包又鼓起來(lái)了？

前面也說(shuō)過(guò)

保健品不是不能吃

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