近段時間，家住成都市長順街78歲的張大爺十分忙碌，頻繁參加各種保健品的推薦活動，不僅如此，幾乎把自己每個月的退休金都用在購買各種保健品上了。兒女們勸了他幾次都沒有用，老人執(zhí)著地說：“人家說了這些保健品既能讓身體健康，還能治療各種老年病?！?p>　　如今，緊盯老年人的保健品推薦活動之多，有的以所謂的義診為名，有的以試用為名，還有的打著“無效不收錢”的旗號。由于絕大多數(shù)老年人缺乏對保健品的正確認識和辨別能力，往往陷入保健品消費誤區(qū)，還可能在推銷員的忽悠下，心甘情愿地掏腰包。那么，老年人在購買保健品時，應(yīng)該走出什么誤區(qū)?又該如何選購保健品?近日，記者采訪了省人民醫(yī)院營養(yǎng)師余雪梅。

　　保健品不能代替藥物　　很多保健品銷售人員都會把自己的產(chǎn)品吹得天花亂墜，諸如包治百病、無副作用、可以替代藥物等等。一些老人對此深信不疑，把保健品直接當成了藥物，導(dǎo)致疾病得不到及時有效的治療。

　　“消費者尤其是老年人一定要正確認識保健品：它不是藥物，不具備治療作用?！庇嘌┟分赋觯斏眢w出現(xiàn)不適的時候，首先要去正規(guī)醫(yī)院檢查治療。如果處于亞健康狀態(tài)，或者疾病的預(yù)防或治療與營養(yǎng)治療相關(guān)，也需要在專業(yè)營養(yǎng)醫(yī)師的指導(dǎo)下選擇正確的保健品，不能盲目聽從銷售人員的建議。

　　保健品不能當飯吃　　一些人認為自己歲數(shù)大了，身體機能大不如前，要吃保健品補補身體。而市場上保健品品種繁多，服用一圈下來每天要吃一大把。還有甚者，用保健品替代部分食物，認為保健品沒有副作用，吸收好。其實大量地攝入保健品是有風(fēng)險的，一些營養(yǎng)素攝入過量會在體內(nèi)蓄積，時間久了可能出現(xiàn)中毒反應(yīng)，而且過量的保健品在代謝過程中會加重肝腎的負擔(dān)。相比而言，食物不僅營養(yǎng)素全面，還更安全便宜。

　　余雪梅告訴記者，并不是說老年人不能用保健品，而是要科學(xué)、合理、適量地使用保健品。

　　預(yù)防骨質(zhì)疏松需補鈣　　骨質(zhì)疏松是老年人高發(fā)疾病，重在預(yù)防，平時除了在飲食中多攝入含鈣的乳及乳制品、豆制品，還可以適當補充鈣片。為了促進鈣的吸收，可以在醫(yī)生的建議下補充維生素D3，同時也需要適當?shù)膽敉饣顒雍蜁裉枴?/p>

　　肌肉衰減補蛋白　　因為各種原因，老人肌肉的質(zhì)和量都會下降，嚴重的可能導(dǎo)致活動受限。那么早期就開始預(yù)防不僅可以延長老人的壽命，還可以提高老人的生活質(zhì)量。平時飲食中，老人(排除腎臟疾病)可以適當多選擇富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如蛋、奶、魚禽和瘦肉類。如果不能通過食物滿足需要，可以在營養(yǎng)醫(yī)師的建議下補充蛋白粉。需要強調(diào)的是蛋白粉的來源和含量不同決定蛋白粉的補充效果不同，而且每個人在不同膳食狀態(tài)下補充的劑量也不同，所以不能盲目地補充，以避免補充過多增加腎臟負擔(dān)，補充不足則起不到預(yù)防的作用。

　　降脂防癌用魚油

　　肥胖或血脂高的老人，患心血管疾病的風(fēng)險明顯增加。除了飲食控制以外，可以在醫(yī)師指導(dǎo)下使用魚油進行輔助治療。魚油中含有多不飽和脂肪酸，其中的EPA可以降低血脂，減少心血管發(fā)病概率。大量研究還表明魚油在抗癌方面有一定的作用。但是，對于有出血傾向的人群不建議使用或長期使用魚油。

　　余雪梅提醒老人們，食物是營養(yǎng)的基礎(chǔ)，保健品只是輔助，希望老人在選擇保健品的時候要冷靜。 （記者 石小宏）

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