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早上幾點跑步減肥效果最好

2022-04-07 17:30:14

問題描述：（男，32歲）因為暴飲暴食的原因，我的身體比較肥胖，想要跑步減肥，讓自己變瘦一點，早上幾點跑步減肥效果最好？

醫(yī)生回答(1)

左琛琛|主治醫(yī)師整形美容科 中南大學湘雅醫(yī)院三甲

病情分析：一般早上5:30~6:00點跑步減肥效果比較好。早上5:30~6:00的時候人的新陳代謝比較快，進行跑步運動可以更好的促進血液循環(huán)，讓體內(nèi)的垃圾排除，減肥效果會更好一點，在跑步運動的同時還要控制飲食，不能吃高脂肪高熱量的食物，用膳食纖維代替精細的主食，可以促進胃腸道蠕動，加快新陳代謝來達到減肥的效果，快速減肥也可以通過水動力吸脂的方法。

2022-04-07 17:30:14

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