體重指數(shù)24.0-27.9kg/m2表示超重，日常生活中可以通過體重指數(shù)計算公式進行判斷，從而調(diào)整日常飲食、生活習(xí)慣，保證自身健康。

體重指數(shù)是通過體重（公斤）除以身高（米）的平方進行計算，用來判斷自身體重是否處于健康標(biāo)準(zhǔn)。其中，體重指數(shù)正常范圍在18.5-23.9kg/m2，低于18.5kg/m2表示體重過低，24.0-27.9kg/m2表示超重，大于或等于28.0kg/m2為肥胖。

為了保證計算結(jié)果的準(zhǔn)確性，就應(yīng)該保證數(shù)值測量的精確，在測量身高時，應(yīng)使用牢固固定在墻上的身高坐高計，也可用卷尺測量；在測量體重時，應(yīng)盡可能少穿衣物，脫掉鞋子，站在秤的中心位置上，將讀數(shù)精確至0.1kg，并且應(yīng)定期對體重秤進行校正。

如果發(fā)現(xiàn)自身處于超重范圍，需注意調(diào)整飲食，養(yǎng)成清淡飲食的習(xí)慣，同時注意均衡膳食，可以搭配食用各類蔬菜、水果，避免食用炸雞、火鍋、蛋糕、奶茶等高熱量的食物，做到規(guī)律進食，不要暴飲暴食。另外，還可以選擇跑步、登山、游泳等體育運動，以促進體內(nèi)熱量的消耗，達到控制體重的目的。

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