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問題描述:

怎樣在倆個(gè)月內(nèi)健康快速減肥（女，19歲）

分析及建議:

最佳的減肥方法就是飲食加運(yùn)動(dòng)。飲食上規(guī)律一日三餐,每餐以七八分飽為宜,晚餐少食,像土豆,苦瓜,燕麥,冬瓜等均是不錯(cuò)的減肥食材。此外,每天保持一定的運(yùn)動(dòng)量,每次要在一個(gè)小時(shí)左右為宜。

怎樣在倆個(gè)月內(nèi)健康快速減肥（女，19歲）

您好，推薦您以下方式

最佳的減肥方法就是飲食加運(yùn)動(dòng)。飲食上規(guī)律一日三餐，每餐以七八分飽為宜，晚餐少食，像土豆，苦瓜，燕麥，冬瓜等均是不錯(cuò)的減肥食材。此外，每天保持一定的運(yùn)動(dòng)量，每次要在一個(gè)小時(shí)左右為宜。

謝謝你

什么水果和蔬菜有助于減肥？牛奶和面包會(huì)使人發(fā)胖么

面包以粗糧類面包為主

蘋果，香蕉，柚子，木瓜，棗，芹菜，冬瓜，苦瓜等

好的。特別感謝你

不客氣的，稍后給個(gè)評(píng)價(jià)！謝謝

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咨詢時(shí)間: 2015-05-16

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